179
أكد تقرير صحي، أهمية معدن الفوسفور والمصادر التي يمكن للجسم الحصول على المعدن منها.
ويساعد الفوسفور على بناء عظام وأسنان قوية، ومصادره الطبيعية هي منتجات الألبان والأسماك والشوفان واللحوم الحمراء والأرز البني.
ويُحذر من تناول جرعات عالية منه كون ذلك قد يؤدي إلى حدوث إسهال في المعدة، وكذلك قد يتسبب في تقليل كمية الكالسيوم في الجسم.
