كثير من الناس عندما يشعرون بالنعاس في فترة النهار ، يرجعون ذلك إلى قلة النوم ، ولكن المختصون أشاروا إلى أنها قد تكون علامة مرضية خطيرة تلحق بالشخص مستقبلًا .
وذكر أخصائي أمراض الكبد ، الروسي ، الدكتور دميتري موناخوف ، أن ظاهرة النعاس أثناء فترة النهار والأرق ليلا قد تكون إشارة لوجود مشكلات في الكبد ، وفق تقرير لوكالة “ نوفوستي ” الروسية للأنباء ، أمس الإثنين .
وشرح ذلك في حديث تلفزيوني فقال : “ ما الذي يقلق المريض ؟ هذه متلازمة الوهن النباتي المعروفة ؛ ضعف ، خمول وهن . هذه العلامات تظهر على شكل نعاس في النهار وأرق ليلا ، وهي تشير إلى مشكلات في الكبد ” .
وقال أيضا : “ تشير علامات أخرى مثل اصفرار الجلد وبياض العين والغثيان والتقيؤ وألم في الجهة اليمنى أسفل الضلع ، إلى وجود مشكلات في الكبد ” .
وأوضح التقرير أن وظيفة الكبد تكمن في عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم ، وتضطرب وظائف الكبد لعدة عوامل مثل الفيروسات أو تعاطي الكحول أو الإصابة بالسمنة التي ينتج عنها مرض الكبد الدهني ، بجانب العوامل الوراثية الأخرى ، وبمرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى تلف الكبد ، الأمر الذي يؤدي إلى فشل الكبد ، وهي حالة تهدد الحياة .
وهناك علامات تدل على حدوث اضطرابات بالكبد ، مثل التورم في الساقين والكاحلين وأن يكون لون البول غامقا ، وفقدان الشهية والإصابة بالكدمات بسهولة .
وللحفاظ على الكبد نصح الطبيب الروسي بضرورة اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ، وتناول أوميجا 3 والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وممارسة النشاط البدني لتجنب ظاهرة النعاس خلال النهار .
وجدير بالذكر أن حمية البحر الأبيض المتوسّط هي طريقة للأكل تستند إلى الطعام التقليدي للبلاد التي يحدها البحر الأبيض المتوسط .
فهو في العادة نظام غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات والبذور وزيت الزيتون . والمكونات الرئيسية لحمية البحر الأبيض المتوسط تشمل التالي :
– الاستهلاك اليومي من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية .
– استهلاك أسبوعي للسمك والدواجن والبقول والبيض .
-حصص معتدلة من مشتقات الحليب .
-إستهلاك محدود من اللحوم الحمراء.
