يعاني بعض الأشخاص حول العالم من ظهور الشعر الأبيض فيلجأون لاستخدام مستحضرات التجميل التي تداري الشعر الأبيض مثل صبغة الشعر والحنة، ولكن استخدام هذه المستحضرات باستمرار تقضي على فتلة الشعر، فعند تقوم بصبغ الشعر يستخدم المصفف الأكسجين الذي يقوم بتلف الشعر بشكل كبير، فالاكسجين يعمل على تقصيف الشعر وتلف خصلة الشعر نفسها من الجذور، وبجانب ذلك إرتفاع التكلفة، سنقدم لكم اليوم وصفة سحرية ستجعلك تتخلص من الشيب في أسرع وقت باستخدام مكونات بسيطة للغاية غير مكلفة، فالعديد من الأشخاص يبحثون عن طرق للقضاء على الشيب دون اللجوء إلى الحلول التي تحتوي على المواد الكيميائية، فوصفه اليوم عبارة عن فازلين وجميعا نعلن فوائد الفازلين الرهيبه للشعر فهو يعمل على حماية الشعر من التساقط والتقصف كما يقوم بعملية الترطيب.
ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي. ملعقة كبيرة من جل الصبار. ملعقة كبيرة من زيت فيتامين E. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. طريقة تحضير وصفة علاج الشيب: اثبت بعض الدراسات فعالية الفازلين فى علاج الشيب المبكر دون إحداث أي أضرار بالشعر وبخطوات بسيطة للغاية.
القضاء على شيب الشعر بالفازلين. اولا نقوم باحضار اناء من الماء الساخن ونضعه بداخله إناء أقل منه حجما ونضيفه في الفازلين وجل الصبار والعسل وفيتامين e. نترك المكونات في حمام الماء حتى تذوب جميعا. نبدأ في تقليب المكونات حتى تمتزج مع بعضها.
طريقة الاستخدام: نترد الوصفة حتى تهدى قليلا وفى نفس الوقت نقوم بغسل الشعر بشكل جيد ونتأكد أنه خالى من الزيوت. نضع الخليط على فروة الرأس ونقوم بعمل مساج للرأس عن طريق حركات دائرية. نترك الفازلين على الشعر لمدة يوم كامل مع وضع كيس بلاستيكي أو بونية.
ثاني يوم نقوم بشطف الشعر بشكل جيد سنلاحظ اختفاء الشعر الأبيض نهائيا.
يحتاج جسم الإنسان إلى أخذ قسط كاف من الراحة حتى يظل قادرا على أداء وظائفه، في اليوم الموالي، لكن تناول بعض الأطعمة في وجبة العشاء، يؤثر بشكل سلبي على ما يعرف بـ”جودة النوم”، فيستقظ الشخص وهو في حالة من التعب والإرهاق.
ويوصي خبراء الصحة بالابتعاد عن ستة من الأطعمة والمشروبات، في فترة المساء، من أجل النوم بشكل أفضل، وعدم مكابدة أعراض مزعجة بسبب نوع الأكل الذي جرى تناوله في وقت متأخر.
وبحسب موقع “هيلثت لاين”، فإن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة، لا تصلح لفترة المساء، لأنها تمد الجسم بالطاقة وتجعله في حالة يقظة، وعندئذ قد يعاني الشخص أرقا فيحرم نفسه من ساعات نوم يحتاج إليها.
وفي سنة 2013، كشفت دراسة طبية أن أخذ كمية من الكافيين تقدر بـ400 ميليغرام قبل مدة تتراوح بين 3 و6 ساعات من الذهاب إلى السرير، من شأنه أن يؤثر سلبا على النوم.
وفي المنحى نفسه، ينصح خبراء الصحة بتقليل البهارات في الأطعمة التي يجري تناولها ليلا، لأن كثرتها تؤدي إلى زيادة احتمال الحرقة وما يعرف بارتجاع المريء أي رجوع الحمض المعدي بصورة عكسية.
أما النصيحة الثالثة فهي الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، لأن هذه الأخيرة تحدثت صعودا وهبوطا في مستوى السكر بالدم، وعندئذ، يتدخل الجسم من أجل ضبط هذا الاضطراب عبر عدة هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهو ما يؤدي إلى حالة من القلق والاهتياج.
ورابع النصائح الابتعاد عن الأطعمة المعالجة مثل لحم “البيكون” و”السلامي”، لأن ضررها لا يقف عند اضطراب النوم فقط، بل يتعدى ذلك إلى أضرار بعيدة المدى.
وفي النصيحة الخامسة، يقول الخبراء إن من يأكلون أطعمة ذات مستوى عال من الدهون، ينامون لفترات أقصر في الليل، كما أن نومهم يزداد اضطرابا مع الوقت، بشكل عام، نظرا إلى زيادة وزنهم.
ويحث الخبراء، في نصيحة سادسة، على الابتعاد عن الكحول، لأنها تؤثر على النوم، حتى وإن كان الشخص الذي يشربها يشعر بالنعاس، لكنه يصحو صباحا وهو مرهق، لا سيما أن الكحول يمتص السوائل الموجودة في جسم الإنسان.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كشفت صحيفة إكسبريس البريطانية، عن نتائج دراسة، توصلت إلى نوع معين من التمارين، يمكنه تأخير ظهور الشيب وإطالة العمر.
وأوضحت الدراسة، أن شيب الشعر في سن مبكر، يكون بفعل الجينات الموروثة من الأبوين، لكن يوجد عوامل أخرى تحفز على ظهور الشيب، منها الإجهاد، والذي يتسبب أيضًا في تساقط الشعر بمعدل أسرع ثلاث مرات من المعتاد.
ووجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة ماكماستر أن تمرين التحمل يساعد في معالجة كل من تساقط الشعر والشيب، كما يمكنه أن يمنع الجسم من الشيخوخة، ويساعد أيضًا في زيادة طول العمر، عن طريق الحفاظ على سلامة الميتوكوندريا في الجسم.
وتشمل تمارين التحمل أي نوع من الأنشطة الهوائية، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات التي تعمل على تحسين لياقة القلب والجهاز التنفسي.
ويعمل تمرين التحمل على الحفاظ على ليونة عضلات القلب ومرونة الشرايين، مما يقلل من معدل ضربات القلب ويعزز قدرتها على توصيل الدم الغني بالأكسجين إلى أنسجة الجسم.
كما وجدت الدراسة، التي نُشرت في المجلة العلمية Proceedings of the National Academy of Sciences، أن الشيخوخة المبكرة في الأعضاء تم منعها تمامًا في الفئران التي ركضت على جهاز المشي ثلاث مرات في الأسبوع لمدة خمسة أشهر.
وأثبتت جميع الدراسات أن زيادة متوسط العمر للرياضيين الذين يمارسون تمارين التحمل تتراوح بين 2.8 إلى 8.0 سنوات إضافية.
تفشت 3 فيروسات تنفسية في الولايات المتحدة الأمريكية، أمس الجمعة، حسبما أعلن خوسيه روميرو مدير المركز الوطني للتحصين وأمراض الجهاز التنفسي.
وشهدت واشنطن 3 فيروسات تنفسية هي الإنفلونزا وكوفيد والفيروس المخلوي التنفسي، حيث يضع تفشي هذه الأمراض بشكل متزامن ضغوطًا على المستشفيات.
وقال: “نشك في أن الكثير من الأطفال يتعرضون الآن لبعض فيروسات الجهاز التنفسي لأول مرة، لأنهم تجنبوها أثناء الوباء” بفضل الإجراءات التي تم اتخاذها “الكمامات والإغلاق، وغيرها.
استخدم فريق دولي من الباحثين تقنية المرسال mRNA لتطوير لقاح للإنفلونزا يستهدف 4 بروتينات تميل إلى التغيير قليلاً عبر السلالات الفيروسية.
وقال التقرير الذي نشره موقع “مديكال إكسبريس” إن فريق البحث نجح في تطوير هذا النوع الجديد من لقاحات الإنفلونزا، والذي يوفر حماية ضد نوعين رئيسيين من سلالات الفيروس هما A و B، يتكيفان بسرعة مع اللقاحات السنوية التقليدية.
واستفاد فريق البحث من جامعة بنسلفانيا من اللقاحين الشهيرين المضادين لكورونا، وهما: فايزر ومودرنا، في تطوير لقاح بتقنية مماثلة مضادة للإنفلونزا.
وبحسب التقرير، تم تجربة اللقاح الجديد على الفئران وأثبت نجاحه في إنتاج أجسام مضادة تقاوم السلالات الأحدث من فيروس الإنفلونزا.
أوضحت دراسة بحثية كندية أن تناول الحليب في وجبة الإفطار يخفض نسبة الجلوكوز في الدم طوال اليوم، ويعتقد الكثير من الناس أن الحليب ليس صحيًا لمرضى السكر، إلا أن هذا ليس صحيحًا، وكشفت الدراسة التي آ نشرت في مجلة Dairy Science إلى أن مشروب الحليب الذى يجب أن تتناوله مع وجبة الإفطار حتى لا ترى ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم هو الخيار الأكثر صحة.
ووفقا لتقرير لموقع time now news يؤثر مرض السكري على 387 مليون شخص على مستوى العالم وبحلول عام 2035 من المتوقع أن ترتفع الأرقام إلى 592 مليون، ونظرًا لأن البنكرياس لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الأنسولين ، فإن الشخص المصاب بداء السكري من النوع 2 يجد أن بعض العناصر الغذائية تسبب ارتفاعًا في المستويات بينما يمكن للآخرين الاحتفاظ بها تحت السيطرة.
أجرى دوجلاس جوف وفريق من العلماء من وحدة أبحاث المغذيات البشرية في جامعة جيلف ، بالتعاون مع جامعة تورنتو الكندية هذه الدراسة التي تلقي الضوء على كيفية تأثير تناول الحليب عالي البروتين في وجبة الإفطار على مستويات الجلوكوز في الدم والشبع بعد الافطار وبعد الوجبة الثانية.
درس الباحثون آثار زيادة تركيز البروتين وزيادة نسبة بروتين مصل اللبن في الحليب المستهلك مع حبوب الإفطار عالية الكربوهيدرات على مستوى الجلوكوز في الدم لدى المشاركين ، والشعور بالشبع ، واستهلاك الطعام في وقت لاحق من اليوم.
توصي نتائج الدراسة بالحليب + البروتين: آ قلل الحليب المستهلك مع حبوب الإفطار من تركيز الجلوكوز في الدم بعد الأكل مقارنة بالماء.
قلل تركيز بروتين الألبان العالي منه مقارنة بتركيز بروتين الألبان الطبيعي. كما قلل العلاج عالي البروتين الشهية بعد الوجبة الثانية مقارنة بالمكافئ منخفض البروتين. يؤدي هضم مصل اللبن وبروتينات الكازين الموجودة بشكل طبيعي في الحليب إلى إفراز هرمونات المعدة التي تساعد في إبطاء عملية الهضم. كما أنه يزيد من الشعور بالامتلاء. يحقق هضم بروتينات مصل اللبن هذا التأثير بسرعة أكبر. توفر بروتينات الكازين تأثيرًا طويل الأمد.
على الرغم من أن الفريق اكتشف فقط اختلافًا طفيفًا في استهلاك الطعام أثناء الغداء عند زيادة بروتين مصل اللبن في وجبة الإفطار ، إلا أنهم وجدوا أن تناول الحليب مع وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات يقلل من نسبة الجلوكوز في الدم حتى بعد الغداء ، وكان للحليب عالي البروتين تأثير أكبر.
وفقًا للدكتور جوف وزملائه ، “تؤكد هذه الدراسة أهمية الحليب في وقت الإفطار للمساعدة في هضم أبطأ للكربوهيدرات وللمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة.
أعلنت منظمة الصحة العالمية، أن مرض الكوليرا زاد انتشاره في 8 بلدان بمنطقة الشرق الأوسط، إلا أن 22 دولة تعاني من ظهور حالات هذا المرض.
ولفتت إلى أنه على مستوى العالم هناك 29 فاشية للكوليرا حاليًا وهو أعلى رقم مُسجل في التاريخ، كما يمكن أن تنتقل الكوليرا من بلد إلى آخر.
ونوهت إلى أن الفاشيات الحالية تُعرض البلدان المجاورة لخطر متزايد وتؤكد الحاجة إلى مكافحة الكوليرا على وجه السرعة.
شف البروفيسور مارتن أودونيل من جامعة غالواي الإيرلندية، أن تناول خمس جرعات من الكحول في اليوم يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدموية.
وأوضح أن الجلطة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة في جميع أنحاء العالم. وتناول الكحول يزيد كثيرا من هذا الخطر.
وأكد أن من يتناولون الكحول هم أكثر عرضة للإصابة بجلطة دماغية بنسبة 14٪ مقارنة بمن لا يتعاطونه.
و أشارت مجلة Neurology إلى أن فريقا علميا برئاسة البروفيسور أدونيل أجرى دراسة، كشفت نتائجها أن تناول خمس جرعات من الكحول في اليوم، مرة واحدة في الشهر، يزيد من خطر الإصابة باحتشاء الدماغ بنسبة 29 بالمئة وبالجلطة الدماغية النزفية بنسبة 76 بالمئة.
وكشف الباحثون أن خمس جرعات من الكحول تعادل خمسة كؤوس من مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكحول (40 بالمئة). أو 2.5 لتر من الجعة، أو نصف قنينة خمر.
يمتلك الفازلين قوة جبار في حلحلة العديد من المشاكل التي قد تواجه الإنسان، منها قدرته على حرق دهون الكرش خلال 10 أيام، وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
الفازلين وقدرته على إزالة الكرش
يدخل الفازلين في الكثير من الخلطات المستخدمة لإزالة الكرش وحرق دهون البطن، التي تعد من الدهون الحشوية العنيدة، التي تشوه منظر الشخص، كما أنها من أخطر الدهون الضارة التي تتواجد في جسم الإنسان، خصوصا عندما تكون بكميات كبيرة، حيث تخترق الأعضاء الداخلية، وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويساهم الفازلين في إزالة الكرش وحرق دهون البطن، بسبب احتوائه على المركبات التي تعمل على انقاص الوزن، والفازلين مادة هلامية تصنع عن طريق تكرير النفط، لونه شفاف وملمسه لزج جداً، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم الخلطات التي يدخل فيها الفازلين وتستخدم لإزالة الكرش.
▪︎خلطة الفازلين والنعناع لازالة الكرش
يستخدم الفازلين والنعناع لازالة الكرش، وذلك عن طريق دهن المنطقة بهذا المزيج، ويمكن تحضيره عن طريق مزج كمية من الفازلين مع ورق النعناع الطازج المهروس، ثم يطبق على منطقة البطن أو أي منطقة يراد زالة الدهون منها، وتدلك المنطقة بحركة دائرية وذلك لضمان امتصاص الجسم للخلطة، ثم تلف المنطقة بالنايلون الشفاف ويترك لمدة لا تقل عن ساعة، ثم تغسل المنطقة بالماء الفاتر، وتكرر هذه العملية يوميا للحصول على نتائج. وتظهر النتائج بعد تكرار العملية لمدة أسبوع.
▪︎خلطة الفازلين والزنجبيل لازالة الكرش
يستخدم الفازلين والزنجبيل لازالة الكرش والدهون المتراكمة في الجسم، ويمكن تحضير الخلطة عن طريق وضع زيت زيتون على النار ويضاف اليها ملعقة من الزنجبيل والنعناع وتترك حتى الغليان، ثم يضاف الفازلين الى المزيج ويحرك جيدا، تدهن المنطقة المراد تنحيفها بالمزيج حيث يمكن استخدامها لازالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والأفخاد، وتدلك المنطقة بحركة دائرية وذلك لضمان امتصاص الجسم للخلطة.
وتترك لمدة لا تقل عن النصف ساعة ثم تغسل بالماء البارد، وتكرر هذه العملية يوميا للحصول على نتائج. وتظهر النتائج بعد تكرار العملية لمدة أسبوع.
▪︎خلطة الفازلين وخل التفاح لازالة الكرش
يستخدم الفازلين وخل التفاح لازالة الكرش والدهون المتراكمة في الجسم، حيث يمكن خلط الفازلين مع خل التفاح وتسخينه لضمان امتزاجه جيدا، ثم تدهن المنطقة المراد تنحيفها بالمزيج، وتدلك المنطقة بحركة دائرية لبضع دقائق وذلك لضمان امتصاص الجسم للخلطة، وتترك لمدة لا تقل عن الساعتين، ثم تغسل المنطقة بالماء البارد، وتكرر هذه العملية يوميا للحصول على نتائج. وتظهر النتائج بعد تكرار العملية لمدة أسبوع.
▪︎نصائح لازالة الكرش
– يجب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيث تعمل على امتصاص الماء في المعدة وتشكيل كتلة هلامية فيها، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يقلل من كمية الطعام التي يستهلكها الانسان وبالتالي تقليل السعرات الحرارية مما يساعد على خسارة الوزن.
– تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة والمتحولة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، حيث تتراكم هذه الدهون في منطقة البطن بشكل خاص، ويجدر الاشارة الى أن هذه الدهون تتواجد على ملصق الأطعمة الجاهزة باسم الدهون المهدرجة، لذلك تجنب النسب العالية منها، كما يجب أن ننوه أن تراكم الدهون في الجسم يتسبب في الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
– تقليل مستويات التوتر وذلك لتجنب زيادة افراز الكورتيزول من الغدة الكظرية، الأمر الذي يتسبب في زيادة الشعور بالجوع وزيادة تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
– تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات الصناعية، التي تزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن والجسم بشكل عام.
– تجنب تناول النشويات التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم، حيث تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يجب تجنب تناول النشويات المكررة بشكل خاص واستبدالها بالنشويات الغير معالجة.
– تجنب تناول المشروبات العازية والعصائر المحلاة حيث تحتوي على نسب عالية من السكريات الصناعية التي تزيد من الوزن، كما تزيد من فرص الاصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
– تناول المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر ومغلي الزنجبيل والقرفة، حيث تعمل على تحفيز عملية الأيض في الجسم مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
– تناول البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، وذلك لتعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون، كما يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي تقليل تناول الطعام وخسارة الوزن.
من منا لا يعاني من مشكلة الأرق والتعب أثناء فترة الليل، والتي ترجع إلى العديد من الأسباب المختلفة وتؤثر على الصحة بشكل عام؛ وعلى الحالة النفسية والمزاجية للإنسان وقدرته على النوم، ولهذا فإن الإنسان بحاجة إلى الاسترخاء، والذي يمكن أن تساعد عليه بعض الأعشاب الطبيعية المهدئة والتي تساهم في علاجه.
وللحصول على الاسترخاء الناتج عن الضغط العصبي الذي يعاني منه الإنسان، عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية المهدئة للأعصاب والتوتر والقلق، هناك العديد من النباتات والأعشاب التي سوف يساعدك تناولها أو شرب منقوعها على الحصول على ليلة من النوم الهانئ، وهذه أهمها:
1- اللافندر أو زهرة الخزامى
قد تكون من بين أكثر الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء والنوم بعمق، حيث يتم استخدام زيوتها العطرية في تصنيع الشموع، ومن خلال رش بضع قطرات من زيت اللافندر على المخدة أو إضافة الأعشاب إلى كوب من الماء الساخن نستطيع الحصول على الاسترخاء، كما أن بعض الأمهات يستخدمنه لتدليك أجساد أطفالهن لمساعدتهم عل النوم بعمق، وأثبتت الدراسات أن لزهرة الخزامى أو اللافندر دوراً فعالاً في التخلص من آلام الصداع والصداع النصفي.
2- البابونج أو زهرة الكاموميل
يفضل تناول شراب البابونج مغليا قبل النوم للحصول على ليلة نوم هانئة، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن البابونج يساعد بالفعل على النوم، كما أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مغلي البابونج بانتظام قبل النوم من قبل الأمهات ساعدهن بشكل كبير على النوم، وعلى تخفيف أعراض الاكتئاب، وعلى الاسترخاء.
3- عشبة الناردين
تعتبر “عشبه الناردين” من أهم الأعشاب الطبية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى فوائدها العلاجية في التخلص من الكثير من الأمراض.
وتتميز هذه العشبة على أنها تعتبر مهدئا للأعصاب وتساعد على الاسترخاء بالإضافة إلى تأثيرها المخدر، ويمكن للشخص الاستفادة من “عشبة الناردين” عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات هذه العشبة.
ويمكن أيضا تناول شاي الناردين قبل الذهاب إلى النوم، حيث تعتبر هذه العشبة من أهم الأعشاب التي تساعد على النوم العميق والتخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.
4- زهرة الآلام الحمراء
وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Phytotherapy research سنة 2011، أن الحصول على جرعات صغيرة من “شاي زهرة الآلام الحمراء” تُفيد في النوم على المدى القصير لدى البالغين الذين يعانون من تغيرات بسيطة في جودة النوم، ولكن لا زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذا التأثير.
– الينسون
يعتبر “الينسون” أحد المشروبات الدافئة التي يحتاجها الجسم خاصة في فصل الشتاء ولكن الكثير لا يعرفون فوائده الجمة، فهو له دور كبير في الحد من الأرق ومنح الجسم الراحة والاسترخاء، لذلك ينصح بشرب كوب من اليانسون قبل النوم، كما يمكن إضافة الحليب أو العسل إلى الينسون للتمتع بمذاق لذيذ.
6- الميرمية
تعد “عشبه الميرمية” أحد الأعشاب الممتازة التي تقضى على الأرق وتساعد على الاسترخاء، حيث يمكن تحضيره مغليا ويشرب منه قبل النوم.
كشفت وزارة الصحة السعودية اليوم الإثنين، عن ارتفاع الإصابات الجديدة ونسب التعافي والحالات الحرجة، واستقرار معدل الوفيات خلال الـ 24 ساعة الماضية.
وجرى تسجيل 327 حالة إصابة جديدة اليوم بارتفاع 132 حالة عن المسجلة يوم أمس، ليرتفع إجمالي الحالات المسجلة إلى 822459 إصابة بالفيروس.
ولفتت إلى أن حالات التعافي من الفيروس شهدت ارتفاعًا بعدما سجلت 278 حالة فقط ليصل إجمالي حالات الشفاء إلى 808448 حالة.
وجهت منظمة الصحة العالمية تحذيرًا من تفشي وباء كوليرا بشكل فتاك في لبنان، بعد تسجيل 388 إصابة بالمرض بالكوليرا.
وأعلن مكتب منظمة الصحة العالمية في بيروت، أن لبنان يشهد تفشي الكوليرا في جميع المحافظات بلبنان، وتم تحديد سلالة الضمة الكوليرية المنتشرة حاليًا، واتضح أنها من النمط المصلي “El-Tor Ogawa 01″، وهو مشابه للنمط المنتشر في سوريا.
ولفت ممثل المنظمة في لبنان، الدكتور عبدالناصر أبوبكر، إلى أن الوضع هش في لبنان، الذي يكافح لمواجهة أزمات أخرى سياسية واقتصادية.
تسببت قيود فيروس كورونا في الصين في إغلاق منتجع ديزني في شنغهاي بصورة مؤقتة، وربما ينخفض إنتاج شركة أبل من هواتف آيفون في أحد المصانع الكبرى 30% في نوفمبر.
وساد سخط بين عمال مصنع فوكسكون لأجهزة آيفون، والذي يعمل به نحو 200 ألف عامل، بسبب الإجراءات الصارمة للحد من انتشار كوفيد-19، مما دفع العديد منهم إلى الفرار من المنشأة.
وأوقف منتجع ديزني بالمدينة فجأة عملياته أمس الإثنين للامتثال لتدابير الوقاية من كوفيد-19، مع مطالبة جميع الزوار وقت الإعلان بالبقاء لحين فحصهم.
أكدت وزارة الصحة السعودية، أن أعراض جفاف العين تشمل حرقة في العين التي تسبب آلامًا كالوخزات وصعوبة استخدام العدسات اللاصقة واحمرارًا في العينين وإرهاق العين أو صعوبة الرؤية.
ونوهت إلى أن أسباب نقص الإفراز تتضمن تقدم العمر وبعض الأدوية العلاجية وإصابة الغدة الدمعية وعمليات الليزر والليزك المؤقتة.
وأشارت إلى أن العلاج في الحالات البسيطة يكون بإضافة قطرات الدموع الاصطناعية.
ألم الرجلين عند الاستيقاظ ليس بالأمر العادي، تعرف على أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم والأعراض المرافقة له في ما يأتي:
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم وكيفية علاجها ثقل وألم الرجلين بعد يومٍ متعبٍ هو أمرٌ عادي، لكن الإحساس بألم الرجلين عند الاستيقاظ أو وقت الراحة أمرًا ليس بعادي، فما هي أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم؟ وما العلاج؟
أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم من أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر لك ما يأتي:
1. الإصابة بأمراض في جهاز الدوران والتي تتمثل بما يأتي: الإصابة بدوالي القدمين (Varicose veins) يحدث دوالي الرجلين عند حدوث خلل في الدورة الدموية، إذ يتجمع الدم في أسفل الأرجل بفعل الجاذبية الأرضية، وتفقد الأوردة مرونتها.
الإصابة بالقصور الوريدي المزمن (Chronic venous insufficiency) يحدث هذا المرض نتيجة ضعف الأوردة والصمامات في الأرجل، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الأرجل نتيجة لعدم قدرة جهاز الدوران إلى إعادة الدم إلى القلب، وينجم عنه ثقل الرجلين عند الاستيقاظ.
ترتفع نسبة الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر وقلة الحركة، وينجم عادةً بسبب تكون التجلطات الدموية في أوردة الأرجل.
إذا لم يتم علاج هذا المرض يؤدي إلى انتفاخ الأوردة الضيقة ويصبح الجلد فوق هذه الأوردة حساس، سهل الجرح والتقرح ذو لونٍ بني محمر.
2. الإصابة بمتلازمة تململ الساقين هي حالة تسبب رغبة ملحة في تحريك الساقين بسبب الشعور بعدم الارتياح بعد الجلوس أو الاستلقاء لفتراتٍ طويلة.
قد يصعب وصف الإحساس بمتلازمة تململ الساقين التي قد تكون أحد أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم، لكن يصفها البعض بالتنميل، أو الحكة، أو الزحف، أو النبض داخل الأرجل وليس على الجلد.
يشتبه الباحثون بأن المسبب هو اختلال الدوبامين (Dopamine) الكيميائي في الدماغ المسؤول عن الرسائل المتعلقة بالتحكم في حركة العضلات.
3. الإصابة بالسمنة المفرطة إذ ترتبط أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم ارتباطًا مباشرًا مع الوزن الزائد الذي يؤدي بدوره إلى الضغط على العضلات والأربطة والمفاصل.
يجدر الذكر أن السمنة هي إحدى عوامل الإصابة بالأمراض التي تؤدي لثقل الرجلين عند الاستيقاظ كتصلب الشرايين ودوالي الرجلين.
4. الحمل من المعروف أن الحمل هي فترة إجهاد للجسد، ويؤدي الحمل إلى ألم الرجلين عند الاستيقاظ بسبب عاملين هما:
الوزن الزائد الضاغط على الرجلين. اختلال مستوى الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم حيث تفقد الأوردة مرونتها. الأعراض المرافقة لألم الرجلين عند الاستيقاظ بعد التعرف على أسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم نذكر أنه يرافق ألم الرجلين عند الاستيقاظ بعض الأعراض، منها:
انتفاخ وألم في الرجلين عند الاستيقاظ.
تنميل في الرجلين.
المظهر غير المرغوب للأوردة البارزة، وتغير لون الجلد.
ظهور التقرحات صعبة الشفاء للقدمين ولكن في حالات قليلة.
علاج ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم
يرتبط العلاج دائمًا بأسباب ألم الرجلين عند الاستيقاظ من النوم، إليك بعض الطرق التي قد تحد من ألم الرجليم عند الاستيقاظ:
1. ارتداء الجوارب الداعمة أو ما تسمى بالجوارب الضاغطة
تعمل الجوارب الضاغطة على تقليل ألم وانتفاخ الرجلين عند الاستيقاظ، وتقوي الدورة الدموية في الأرجل، وتقلل من فرصة الإصابة بدوالي القدمين وأمراض جهاز الدوران الأخرى.
يجدر الذكر بأنه يتم أخذ قياسات الأرجل لدى المريض لأجل الحصول على المقاس المناسب للجوارب الضاغطة له.
2. رفع الرجلين لمستوى أعلى من مستوى القلب حيث يقلل ذلك من القوة المطلوبة من الجسد لضخ الدم والسوائل خارج الرجلين مؤديًا بدوره إلى التقليل من ألم الرجلين عند الاستيقاظ.
3. تناول المكملات الغذائية لا سيما الحديد منها، إذ تبين ارتباطها ارتباط مباشر بألم الرجلين عند الاستيقاظ، ولكن بعد استشارة الطبيب.
4. علاجات أخرى تشمل ما يأتي:
الابتعاد عن التبغ والكافيين. ممارسة التمارين الرياضية. تنظيم النوم. الالتزام بأدوية علاج أمراض جهاز الدوران. اتباع التغذية الجيدة. الحصول على حمام دافئ وتدليك ساقيك لإرخاء عضلاتك.
نصح طبيب عراقي مقيم في السويد، بضرورة تناول نبات شهير ورخيص الثمن، يوميًا، مشيرًا إلى احتواءه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأملاح التي تحتاجها الجسم.
وأوضح الطبيب العراقي ويُدعى وليد السرحان، أن هذا النبات وهو “السبانخ”، يعمل على الحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام، وتنظيم الضغط، وتنقية البشرة.
كما أكد “السرحان” في مقطع فيديو، شاركه مع متابعيه عبر تطبيق “تيك توك”، أن هذا النبات يمنع تجلط الدم وتخثره، منوهًا إلى احتواءه على أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، من الحديد والمعادن، مثل النحاس والزنك والأملاح الجيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم، والبيتاكاروتينات، وفيتامينK وفيتامين A، التي تعمل على خلايا الدماغ.
بالإضافة إلى دور هذا النبات، في تخفيض الوزن، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، وقليل من الكربوهيدرات.
ولفت “السرحان” إلى أن نبات “السبانخ” مفيد للحوامل، لأن به حمض الفوليك أسيد، مؤكدًا أنه يحارب فقر الدم لأن به نسبة عالية من الحديد تفوق أكل اللحم، بالإضافة إلى دوره في عملية تقلص الشرايين.