صحة

ذكر الطبيب الروسي فيكتور ليشين أن ظهور الانتفاخات تحت العين قد يكون مؤشرا لوجود مشكلات صحية خطيرة.

اختبار ثوري يكشف أمراضا خطيرة قبل ظهور الأعراض

ومن جهتها أشارت الطبيبة الروسية ألكسندرا فيلييفا إلى أن أحد الأسباب الأكثر شيوعا للانتفاخ تحت العين هو احتباس الماء في الأنسجة، وقد يحدث هذا الأمر عند الإفراط بتناول الملح أو شرب الكحول أو شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم.

ويحذّر خبراء الصحة من أن ظهور الانتفاخات تحت العين بشكل مفاجئ أحيانا قد يكون دليلا على أمراض الغدة الدرقية أو أمراض التهابية في العين أو عرضا لحالة تحسسية، لذا يجب عدم إهمال هذه الأعراض ومراجعة الطبيب في حال ظهورها.

الشاي هو أحد المشروبات الساخنة المحبوبة في العالم، يشربه كل شخص تقريبًا مرتين على الأقل يوميًا ليشعر بالانتعاش والنشاط، ورغم الفوائد الصحية العديدة التي يتمتع بها، فإن إعادة تسخين الشاي، وخاصة بعد تركه باردًا، يشكل مخاطر صحية خطيرة، حيث يمكن أن تتسبب البكتيريا والعفن فى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التقلصات والإسهال والقيء والغثيان، بحسب موقع تايمز ناو.

إعادة تسخين الشاي أو غليه بعد مرور بعض الوقت قد يحرم المشروب من نكهته وخصائصه الغذائية وحتى رائحته، إذا تم حفظ الشاي لأكثر من أربع ساعات فلا ينصح بإعادة تسخينه لأنه قد يبدأ فى تراكم العفن والبكتيريا. ومع ذلك، يقول الخبراء إن الشاي، الذي يحتوي على السكر والحليب، يتلوث بسرعة إضافية ويعتمد أيضًا على درجة الحرارة الخارجية.

يقول الأطباء، إن التلوث البكتيري يحدث عندما يتكاثر العامل الممرض بسرعة بين 41 و140 درجة فهرنهايت، ما يؤدي إلى اضطراب في المعدة والإسهال وتقلصات البطن والغثيان ومشاكل هضمية أخرى، والتي إذا تكررت يمكن أن تلحق الضرر بصحتك الهضمية.

يحتوي الشاي أيضًا على بعض المركبات المتطايرة، مثل الزيوت العطرية والمواد القابلة للذوبان، والتي تتسرب عند تعرضها لقدر كبير من الحرارة.

كما أن تسخين الشاي مرة أخرى يؤدي إلى زيادة تركيز العفص ـ المركبات الكيميائية التي ترتبط بالبروتينات والسليلوز والنشويات والمعادن ـ ما يؤدي إلى مذاق أكثر مرارة.
ورغم أن العفص ليس ضاراً، فإن الإفراط في تناوله قد يتداخل مع امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد.حتى لو قمت بإعداد شاي الأعشاب، فقد يفقد العناصر الغذائية والمعادن عند إعادة تسخينه. يتم تدمير الزيوت العطرية والمركبات المفيدة، مما يجعل الشاي المعاد تسخينه أقل تغذية وربما يكون ضارًا.

أشياء مهمة يجب ملاحظتها

بحسب الخبراء، يجب أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من إمكانية إعادة تسخين الشاي بعد 15 دقيقة من تحضيره، إلا أنه قد لا يصبح سامًا.علاوة على ذلك، ضع دائمًا في اعتبارك عدم إعادة تسخين الشاي الذي تم حفظه لأكثر من 4 ساعات لمنع أي نمو للبكتيريا.قم دائمًا بإعداد كمية الشاي التي ستحتاجها فورًا؛ ولا تحاول توفير المال أو الطاقة على حساب صحتك.

يعتبر البنجر من الخضراوات المليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، خاصة أنه يساعد في الحماية من السرطان، ويقلل الإصابة بأمراض القلب.
ويساعد البنجر القلب والرئة على العمل بشكل أفضل أثناء التمرين، إلى جانب أن أكسيد النيتريك من البنجر يزيد من تدفق الدم إلى عضلات القلب.
كما يلعب حمض الفوليك “فيتامين ب 9” الموجود في البنجر دورًا رئيسيًا في التحكم في تلف الأوعية الدموية، مما قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

بصفته جراحاً تجميلياً، فإن وظيفة أنتوني يون تتضمن العديد من أنواع الإجراءات التي ترتبط بمكافحة الشيخوخة.

وقال جراح التجميل المعتمد والخبير في مكافحة الشيخوخة: «لقد أمضيت آلاف الساعات على مدار السنوات العشر الماضية في التعرف على طريقة لعلاج المرضى لم أتعلمها قط في كلية الطب أو في فترة التدريب. ومن أهم الأشياء التي تعلمتها أن الطعام هو الدواء. وتناول الأطعمة الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة أعضائك وتدهور بشرتك وحتى تقصير عمرك».

وينصح الطبيب بالابتعاد عن هذه الأطعمة، التي وصفها بأنها تقصّر العمر، بحسب شبكة «سي إن بي سي»:

الأطعمة المحروقة والمشوية

يؤدي حرق الأطعمة أو شويها، وخاصة اللحوم، إلى تكوين الأمينات الحلقية غير المتجانسة، التي ثبت أنها تسبب السرطان وتسرع عملية الشيخوخة.

يعد الطهي في الهواء الطلق على الطريقة التقليدية في الصيف أمراً جيداً، ولكن تقنيات الطهي التي يوصي بها الخبير هي الغليان، والطهي بالبخار، والطهي البطيء، والخبز على حرارة منخفضة إلى متوسطة. وبالطبع، يمكنك تناول طعامك نيئاً.

المشروبات السكرية

تزيد الكربوهيدرات المكررة والسكر من الشيخوخة من خلال الالتهاب وعملية تسمى الغليكوزيل. ومع ذلك، يستهلك الأميركي العادي 152 رطلاً من السكر كل عام، ونحو 20 في المائة من السعرات الحرارية اليومية تأتي من المشروبات المحلاة بالسكر وحدها – الصودا، والمشروبات الرياضية، والشاي الحلو، ومشروبات القهوة المحلاة والعصير.

أرجعت إحدى الدراسات 184 ألف حالة وفاة كل عام إلى تأثيرات المشروبات السكرية، التي ثبت أنها تسبب أو تساهم في السمنة وأمراض القلب والسرطان ومرض السكري من النوع الثاني.

الوجبات الخفيفة

تندرج هذه الأطعمة ضمن فئة المأكولات الشديدة المعالجة، ومن أكثرها شيوعاً الفطائر والكعك والحلوى ورقائق البطاطس والغرانولا.

تحتوي هذه الأطعمة على مواد حافظة ومواد كيميائية أخرى يتم إنتاجها في المختبرات والمصانع للمساعدة في إطالة مدة الصلاحية. كما أنها منخفضة الألياف، وهي مادة حيوية مهمة لبكتيريا الأمعاء المفيدة. الأطعمة التي تحتوي على القليل من الألياف من المرجح أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والإنسولين.

معظم منتجات الألبان

قال الطبيب: «هل تأمل ألا أقول أي شيء سيئ عن الجبن؟ حسناً، استعد! منتجات الألبان تحظى بشعبية كبيرة، لكنني أعتقد أننا نتناول الكثير منها… في حين أن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن منتجات الألبان قد تكون مصدراً جيداً للتغذية، إلا أنها تحتوي أيضاً على الكثير من السكر (على شكل اللاكتوز، الذي لا يتحمله كثير من الناس) وبروتيناً التهابياً محتملاً يسمى الكازين».

ولكن إذا كنت ستأكل منتجات الألبان، فقد يكون الزبادي (خاصة تلك التي لا تحتوي على سكر مضاف) هو النوع الأفضل.

الأطعمة الشديدة الملوحة

القليل من الملح لن يضر أحداً، ولكن الإفراط فيه يشكل كارثة على البشرة فضلاً عن الشيخوخة. فهو يسبب احتباس الماء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

الحبوب المكررة

هذه الحبوب تتضمن تلك التي تم تجريدها من العناصر الغذائية والألياف، وتحويلها إلى دقيق أبيض، بما في ذلك معظم المخبوزات والمعكرونة والأرز الأبيض. يؤدي تكرير الحبوب إلى إزالة النخالة، حيث توجد معظم الألياف والعناصر الغذائية الأساسية.

بينما يؤدي الدقيق الأبيض إلى منتج أخف وزناً وأقل ثقلاً وضخامة، فإنه يهضم أيضاً بشكل أسرع، مما يتسبب في ارتفاع أكبر في الغلوكوز ومن ثمّ ارتفاع أكبر في الإنسولين.

كشف فريق من الباحثين عن اختبار ثوري يمكنه تحديد مجموعة من الحالات الصحية الخطيرة قبل ظهور الأعراض، ما يوفر فرصة للكشف المبكر والعلاج الفعال.

يعتمد اختبار اللعاب المطوّر على مسحة بسيطة قادرة على اكتشاف الإنزيمات الضارة التي قد تشير إلى مشاكل صحية، مثل أمراض اللثة أو خطر الإصابة بنوبة قلبية.

ويوفر هذا الاختبار تحذيرا حيويا مبكرا، يسمح للأطباء باتخاذ إجراءات وقائية لعلاج المرضى وتعديل أنماط حياتهم قبل أن تتفاقم الحالات الصحية وتسبب أضرارا خطيرة. ويمكن للاختبار اكتشاف أمراض اللثة في غضون 10 دقائق، كما يشير إلى احتمال الإصابة بأمراض أخرى، مثل أمراض القلب والسكري وحتى الخرف.

وقالت الدكتورة فازيلا خان أوزبورن، طبيبة الأسنان الرائدة في هارلي ستريت، التي تقدم اختبار Periosafe كجزء من استشاراتها الروتينية: “يعد هذا الاختبار بمثابة نظام إنذار مبكر. أفواهنا تحتوي على ملايين البكتيريا، والكثير منها يشكل خطرا على صحة الفم وصحة الأعضاء الأخرى مثل القلب والسكري”.

وأكدت أن الكشف المبكر عن المشاكل يساعد في تقديم العلاج قبل تفاقم الحالة.

وأوضحت أوزبورن أن الفم بمثابة مرآة لصحة الجسم العامة، حيث يمكنه أن يكشف مشاكل صحية في أماكن أخرى. وقالت: “من خلال تحديد البكتيريا الضارة في الفم، يمكن تصنيف المرضى وفقا لمخاطرهم الصحية وتقديم العلاج المناسب”.

وأوصت باستخدام الفرشاة الكهربائية ومعجون الأسنان بالفلورايد كطرق للحد من البكتيريا الضارة.

حققت دراسة جديدة أجراها فريق متعدد التخصصات، في مركز أبحاث التهاب المفاصل التابع لجامعة نورث كارولاينا في الولايات المتحدة، خطوات كبيرة في تحديد العوامل الجينية التي تساهم في تطور هشاشة العظام، والتي قد تمهد الطريق للعلاجات لوقف تقدم المرض.

13 جيناً «خطراً»

وحدد الفريق 13 جيناً يطلق عليها «الجينات ذات احتمالية عالية للمخاطر»، ستة من الجينات الثلاثة عشر جديدة تماماً عند العلماء، من ناحية ارتباطها بمرض المفاصل؛ حيث تساهم بشكل مباشر في فقدان أنسجة المفاصل، وتزيد بشكل كبير من فرص إصابة الشخص بهشاشة العظام.

وفي الدراسة التي نُشرت في 8 يناير (كانون الثاني) في مجلة «Cell Genomics»، عكف فريق البحث بقيادة ريتشارد لويزر، مدير مركز أبحاث هشاشة العظام التابع لجامعة نورث كارولاينا، وأستاذ الطب البارز جوزيف جونيور في كلية الطب بجامعة نورث كارولاينا، على تحليل التعبير الجيني، وإمكانية الوصول إلى الكروماتين، وبنية الكروماتين ثلاثية الأبعاد في الخلايا الغضروفية البشرية (خلايا الغضروف) في ظل الظروف الطبيعية والمشابهة لهشاشة العظام. وقدم الفريق نتائجه.

رؤى جينية جديدة

وعرض الفريق رؤى جديدة حول كيفية تأثير الاختلافات الجينية على تطور هشاشة العظام والأساليب العلاجية المحتملة، إذ تمثل هذه الدراسة تقدماً كبيراً لأبحاث هشاشة العظام، من خلال تقديم تفسيرات محتملة لـ13 موضعاً لخطر هشاشة العظام.

وتتمثل الخطوات الحاسمة التالية في توصيف الأدوار التي تلعبها هذه الجينات في النمط الظاهري لهشاشة العظام، وتحديد ما إذا كان تعديل تعبيرها أو نشاطها يمكن أن يخفف أو حتى يعكس الأعراض المرتبطة بهشاشة العظام.

وقد فحصت الدراسة الخلايا الغضروفية من 101 متبرع بشري، وعولجت الخلايا إما بمحلول تحكم وإما بشظايا فيبرونيكتين fibronectin fragments (وهو عبارة عن بروتين مصفوف خارج الخلية يشارك في التصاق الخلايا وحركتها، وشفاء الجروح، والحفاظ على مورفولوجيا الخلية) تحاكي ظروف هشاشة العظام.

وباستخدام تقنيات جينية متقدمة، حدد الباحثون آلاف الجينات التي أظهرت أنماط تعبير متغيرة، بناءً على السن والجنس وحالة المرض.

متغيرات جينية لهشاشة العظام

ويركز أحد الاكتشافات الواعدة بشكل خاص على جين «PAPPA» الذي أظهر زيادة في التعبير في كل من أنسجة هشاشة العظام والمتبرعين الأكبر سناً. ووجد الباحثون أن هذا الجين كان مرتبطاً بمناطقه التنظيمية الجينية، من خلال بنية كروماتين ثلاثية الأبعاد معقدة، تمتد على أكثر من 400 ألف زوج من قواعد الحامض النووي «دي إن إيه- DNA».

كما كشفت الدراسة أن كثيراً من المتغيرات الجينية المرتبطة بخطر هشاشة العظام، أثرت على التعبير الجيني بشكل مختلف، في ظل الظروف الطبيعية مقارنة بالظروف المرضية. ويفترض هذا الاكتشاف أن توقيت التدخلات العلاجية قد يكون حاسماً لنجاح العلاج.

ولاحظ مؤلفو الدراسة أنه في حين أن بعض الجينات تؤثر على خطر هشاشة العظام من خلال الدور الذي تلعبه في الاستجابة لتلف مصفوفة الغضروف، فمن المعقول أيضاً أن سنوات من التعبير الجيني الشاذ قد تجعل المريض أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

وعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي التعبير المتزايد عن جين مسبب للالتهابات طوال العمر إلى خفض حاجز تدهور الغضروف.

المسارات المحتملة للعلاج

قد يكون للبحث آثار فورية على تطوير الأدوية؛ حيث حدد مسارات جزيئية محددة، يمكن استهدافها لعلاج هشاشة العظام. ومن بين الجينات الجديدة التي تم تحديدها، وجد أن كثيراً منها يشارك في العمليات المعروفة بالتأثير على صحة المفاصل، بما في ذلك السيطرة على الالتهاب والحفاظ على الغضروف.

وتُجرى حالياً دراسات موازية لفحص الأدوية، لتحديد المركبات التي تستهدف المسارات المتأثرة بالجينات الثلاثة عشر. وقال لويزر إن الأمل هو أن نتمكن من إيجاد علاجات جديدة، من شأنها أن توقف تطور تلف المفاصل في مراحله الأولى، وتمنع تطور الألم والإعاقة. ويمكن أن تمهد الطريق لعلاجات تتدخل قبل حدوث تلف كبير في المفاصل.

كما قدمت الدراسة دليلاً على أن عوامل الخطر الجينية لهشاشة العظام، قد تعمل من خلال عمليات بيولوجية متعددة ومتميزة، بدلاً من مسار واحد، ما يشير إلى أن استراتيجيات العلاج الناجحة قد تحتاج إلى التخصيص، بناءً على الملفات الجينية الفردية. وكانت هذه الدراسة من بين أكبر التحليلات في مجال أبحاث هشاشة العظام، وحددت أهدافاً جينية يمكن أن تفيد جهود تطوير الأدوية.

برودة الوجه والأنف في الشتاء من العلامات والأعراض الشائعة التي يصاب بها الكثيرون، ووفقا لتقرير نشر في موقع nebraskamed فإن الهواء البارد وانخفاض درجة الحرارة قد يؤثران بشكل مختلف على أشخاص دون غيرهم، فهناك من تسبب له الشعور ببرودة في الأطراف، وآخر في الوجه، وآخر في الأنف.

أسباب برودة الوجه والأنف في الشتاء

الكثير من الأسباب تساعد على الإصابة بهذه البرودة الملحوظة فيالوجه والأنف، والتي

أشهرها التهابات الأنف، وحساسية الأنف، وإصابة المريض بالتهابجيوب الأنفيةوكذا

الجفاف العام، وضعف الترطيب، وكذلكالإصابة بنزلات البردوالأنفلونزا، والفيروسات

التنفسية، وقد ترجع الأسباب لتعرض المريض لتيارات الهواء الباردة.

• اهتم بعلاج حساسية الأنف والتهابات جيوب الأنفية أولا بأول لأنها سبب في البرودة المحتملة.
• اهتم بتدفئة وجهك وأنفك باستنشاق بخار دافئ متصاعد يعزز من دفء الوجه بعد تجفيفه جيدا، فضلا عن تعزيز التخلص من انسداد الأنف الشهير في الشتاء.
• احصل على دفء وجهك من تمرير كمادات دافئة أو حرارية مع عدم الإفراط.
• شرب المشروبات الصحية العشبية الدافئة التي لا تحتوى على السكر تساعد على التخلص من هذه البرودة في الوجه والأنف.
• هناك عدة طرق للتخلص من برودة الوجه والأنف في الشتاء:
• استخدام الماء الدافئ: الغسيل وجهك وتدفق الدورة الدموية وتجفيفه جيدا.
• قم بتدليك وجهك بالزيت الدافئ بطريقة سهلة ودائرية بسيطة تولد الحرارة في الوجه.
• تجنب الرياح والتيارات الباردة المباشرة، ومحاولة تغطية الوجه خارج المنزل يمكن أن يساعد في منع برودة الوجه والأنف.

توصلت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة شاندونغ في الصين إلى عقار جديد يبشر بعلاج فعال للإنفلونزا وتقليص مدة الأعراض.
وتضمنت الدراسة تحليل فعالية وسلامة الأدوية المضادة للفيروسات في علاج الإنفلونزا غير الشديدة في إطار علاج المرض تستخدم أدوية مضادة للفيروسات مثل مثبطات النورامينيدازومثبطات نوكلياز بهدف تقليل الأعراض والمضاعفات ،لذا جمع باحثو الدراسة الجديدة بيانات من 73 تجربة سريرية عشوائية شملت 34332 مشاركا لمقارنة فعالية الأدوية المختلفة مثل “بالوكسافير” و”أوسيلتاميفير” و”زاناميفير” مع العلاج الوهمي والرعاية القياسية واستخدم الفريق مجموعة من مصادر البيانات الموثوقة مثل MEDLINE وEmbase وCENTRAL وGlobal Health.
وأظهرت النتائج أن عقار “بالوكسافير” يقلل من مدة الأعراض بمقدار 1.02 يوماً.

يعاني الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم من مرض السكري من النوع الثاني، ما يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى التي يمكن أن تكون ضارة بصحتك العامة، ووفقًا للخبراء، فإن مفتاح تنظيم مرض السكري هو الوعي – وبالتالي، فإن الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الموصى به أمر مهما، بحسب موقع تايمز ناو.

وأكد الأطباء أن هناك العديد من العوامل التي تجعل مستويات السكر في الدم تتغير – أحيانًا بسرعة، لذا، ركز على 6 تغييرات رئيسية يمكنها أن تعزز بنجاح رحلة تنظيم مرض السكري لديك.

1 – فهم تأثير الوجبة الثانية
وفقًا للخبراء، فإن تأثير الوجبة الثانية هو مفهوم تم الإعلان عنه لأول مرة في عام 1982 من قبل مطور النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلوكوزي، الدكتور ديفيد جيه جينكينز. يوصف تأثير الوجبة الثانية بأنه التأثير الذي تحدثه الوجبة الأولى على مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبة الثانية.

الأطعمة المليئة بالبقوليات الغنية بالألياف مثل فول الصويا والعدس تحافظ على مستويات السكر في الدم بعد الوجبة مرتفعة إلى الحد الأدنى، حيث تعمل المواد اللزجة على إبطاء عملية الهضم والامتصاص. لذا، يجب عليك تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي حتى لا تشعر بالجوع أو تكتسب الوزن بسهولة.

2 – إعطاء الأولوية لتوقيت الوجبات والتخطيط لها
ما تأكله ومتى تأكله يحدد كمية السكر التي تدخل مجرى الدم ومدى سرعة وصوله إليه. إذا كنت تستهلك المزيد من الكربوهيدرات، مثل الخبز والبطاطس، فسيكون لها التأثير الأكبر والأسرع.

إذا كنت تأكل نفس الكمية من الطعام في نفس الوقت يوميًا، فسيساعد ذلك أيضًا على إبقاء نسبة السكر في الدم على مستوى ثابت. يقترح الأطباء أن الوجبات المخطط لها جيدًا في أوقات منتظمة يمكن أن تساعدك على تناول الطعام بشكل صحيح.

تقترح Mayo Clinic بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بالسكري، أن تكون أوقات الوجبات متباعدة على مدار اليوم مثل هذا:
تناول وجبة الإفطار في غضون ساعة ونصف من الاستيقاظ
تناول وجبة كل 4 إلى 5 ساعات بعد ذلك
تناول وجبة خفيفة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع
يمكن أن تساعدك الوجبة الخفيفة قبل النوم أيضًا

3 – التمارين الرياضية
من المهم للغاية إعطاء الأولوية للتمارين الرياضية، والتي تعد جزءًا مهمًا من إدارة مرض السكري. عندما تتحرك وتنشط، تستخدم عضلاتك سكر الدم أو الطاقة ويمكن لجسمك استخدام الأنسولين بشكل أفضل.

تعمل هذه العوامل معًا لخفض مستوى السكر في الدم. كلما كان التمرين أكثر صعوبة، كلما استمر التأثير لفترة أطول. ولكن حتى الأنشطة الخفيفة يمكن أن تحسن مستوى السكر في الدم. تشمل الأنشطة الخفيفة الأعمال المنزلية والبستنة والمشي. جنبًا إلى جنب مع أطبائك، يمكنك صياغة جدول التمارين الرياضية الخاص بك، والذي يمكن أن يتماشى مع جداول وجباتك وأدويتك.

4 – التغلب على الاجهاد
من المهم للغاية أن تعتني بإجهادك إذا كنت تعاني من مرض السكري. يقول الأطباء إن الهرمونات التي ينتجها جسمك استجابة للإجهاد لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. قد يكون من الصعب أيضًا اتباع روتينك المعتاد عن كثب لإدارة مرض السكري إذا كنت تحت الكثير من الضغط الإضافي.

لذلك، يوصي الخبراء بإجراء تغييرات صحية في حياتك من خلال تعلم تقنيات الاسترخاء. صنف المهام حسب الأهمية، وحدد الحدود وابتعد عن الأشياء التي تسبب التوتر.

اطلب من طبيبك أن يقدم لك تقنيات تساعد في خفض مستويات التوتر والسكر في الدم.

5 – فحص السكر بانتظام
من المهم فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ورؤية طبيبك مرتين على الأقل في السنة. يزيد مرض السكري من احتمالات إصابتك بأمراض القلب، لذلك تحتاج أيضًا إلى إدارة مستويات الكوليسترول وضغط الدم ومستويات A1c بانتظام.

احصل على فحص كامل للعين كل عام. قم بزيارة طبيب القدم للتحقق من وجود مشاكل مثل تقرحات القدم وتلف الأعصاب.

6 – حد من المشروبات والمشروبات السكرية
في كثير من الأحيان، قد تحتوي المشروبات التي قد تتناولها على سكريات مخفية، والتي يمكن أن تؤدي على الفور إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذه المشروبات عالية السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة الغذائية ويمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم.

لذا، من الأفضل الحد من هذه الأنواع من المشروبات إذا كنت تعاني من مرض السكري. الاستثناء هو إذا كان لديك مستوى منخفض من السكر في الدم. يمكن استخدام المشروبات السكرية لرفع نسبة السكر في الدم بسرعة. تشمل هذه المشروبات المشروبات الغازية العادية والعصائر والمشروبات الرياضية.

يقدم فيتامين د العديد من الفوائد الأساسية لعظامك وعضلاتك وأعصابك وجهازك المناعي، ومع ذلك، في أشهر الشتاء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين “د” إلى ظهور أعراض مثل التعب والمرض المتكرر أو كسور العظام وتساقط الشعر والتهابات المسالك البولية وحتى آلام العضلات والعظام، في السطور التالية نتعرف على علامات مهمة يجب معرفتها إذا كنت تعانى من نقص فيتامين د وطرق التغلب عليه، بحسب موقع “تايمز ناو”.

علامات وأعراض قد تشير إلى نقص فيتامين د
المرض المتكرر
يمكن إلقاء اللوم على نقص فيتامين د إذا كنت تمرض باستمرار في فصل الشتاء، وفقًا للدراسات، هناك صلة بين شدة المرض العالية لدى الأشخاص في وحدات العناية المركزة وانخفاض مستويات فيتامين د.

آلام الظهر الشديدة
في حين قد تستبعد آلام الظهر بسبب وضعية النوم الخاطئة، فإن فقدان قوة العضلات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات الظهر والرقبة، مما يزيد من التوتر بشكل كبير.

وفقًا للأطباء، فإن آلام أسفل الظهر، على وجه الخصوص، هي شكوى شائعة بين أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د. يقول الخبراء إن فحص الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بحثًا عن نقص فيتامين د يمكن أن يكون مفيدًا، حيث يمكن للعلاج مثل مكملات فيتامين د تخفيف الأعراض المرتبطة بالألم.

تساقط الشعر
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تنظيم دورة الشعر، بما في ذلك تجديد بصيلات الشعر الجديدة. وبسبب دور فيتامين د في نمو الشعر، يقول الخبراء إنه من الممكن أيضًا أن يؤدي نقص هذا العنصر الغذائي إلى إبطاء نمو الشعر.

وتقول الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د يمكن أن يصابوا بالثعلبة، وهو اضطراب مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر.

زيادة الوزن
في حين يرتبط الشتاء بزيادة الوزن، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة بنسبة 35 % للإصابة بنقص فيتامين د من الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة. وتقول الدراسات إنهم أيضًا أكثر عرضة بنسبة 24 % لتجربة هذا النقص من الأشخاص الذين يعتبرون يعانون من زيادة الوزن.

وفقًا للبحث، فإن تراكم فيتامين د في الأنسجة الدهنية يفسر سبب انخفاض مستويات فيتامين د في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، تحتفظ الخلايا الدهنية بالفيتامينات ولا تطلقها في الدم.

أمراض اللثة
فيتامين د ضروري أيضًا لصحة اللثة، لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم، ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالتهاب دواعم السن – ربما بسبب ارتباطه بالجهاز المناعي، ووفقًا للأطباء، يقلل فيتامين د من الالتهابات وتأثيرات التمعدن على الأنسجة المحيطة بأسنانك.

عدوى المسالك البولية
تشهد أشهر الشتاء عددًا كبيرًا من حالات عدوى المسالك البولية أو التهابات المسالك البولية، وخاصة بين النساء. ويقول الخبراء إن فيتامين د ضروري في منع هذه العدوى من خلال مساعدة جسمك على إنتاج المضادات الحيوية الطبيعية. وبالتالي، فإن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون عامل خطر رئيسي لالتهابات المسالك البولية.

التهابات المسالك البولية هي عدوى بكتيرية تؤثر على أي جزء من الجهاز البولي – بما في ذلك المثانة والكلى والحالب والإحليل.

علاج نقص فيتامين د
وفقًا للأطباء، من المهم تجديد مستويات فيتامين د، وخاصة في فصل الشتاء، للحصول على وظيفة متوازنة للجسم.
بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والحصول على المزيد من ضوء الشمس، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د أيضًا.

يأتي فيتامين د في شكلين: د2 ود3. بينما يأتي د2 من النباتات، يتوفر د3 من خلال الحيوانات. يقول الأطباء أن جسمك يمتص د3 بسهولة أكبر من د2.

الجزر والبنجر.. منحنا الله تعالى أنواع مختلفة من الخضروات والفواكه الطبيعية التي تتوفر في فصل الشتاء التي إذا تم إدراجها في النظام الغذائي، فإنها توفر العديد من الفوائد الصحية، وعلى رأسها البنجر (الشمندر) والجزر، والذي يمد الجسم بفوائد عديدة إذا التزمنا به لمدة 30 يومًا.

ووفق لموقع “Jagran”، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا للبقاء في صحة جيدة، لذا علينا الاهتمام بالعادات الغذائية السليمة، وخاصة في فصل الشتاء الذي يعتبر موسماً جيداً جداً للأكل والشرب.

يعد الجزر والبنجر من هذه الأطعمة التي يدرجها الناس في نظامهم الغذائي بعدة طرق، فكثير من الناس يشربونهم كعصير يوميا، لأنه يعمل كمكمل للعديد من العناصر الغذائية.

شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية

طريقة تحضير عصير الجزر بالبنجر

قشر ونظف الجزر والبنجر جيدا.

قطعها إلى قطع صغيرة.

أضف نصف كوب من الماء في الخلاط،

ضع الجزر والبنجر حتى يتم تحضير عصير ناعم.

ويمكن جعله أكثر نكهة ومغذية بإضافة عصير الليمون.

فوائد شرب عصير الشمندر والجزر

صحة الجلد…

عصير الجزر والبنجر يمنع تصبغ الجلد وتغير لونه، كونه غني بفيتامين C والحديد، يعمل هذا العصير على تطبيع لون البشرة، ويحافظ على احمرارها ويجعل البشرة ناعمة وسلسة.

شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية

صحة القلب…

المركبات الصحية للقلب في عصير الجزر والبنجر مثل الألياف والبيتين، والتي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتدعم صحة القلب.

صحة الأمعاء…

عصير الجزر والبنجر الغني بالألياف يحسن حركة الأمعاء والهضم، وبالتالي يحافظ على صحة الأمعاء الجيدة.

صحة الاطفال…

يخفف هذا العصير من الإمساك عند الأطفال، كما أن فيتامين أ الموجود في الجزر مفيد لعيون الأطفال، ويمنحهم طاقة فورية ويزيد من مناعتهم أيضًا.

شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية

ضغط الدم…

يوجد أكسيد النيتريك في البنجر، والذي يعمل كموسع للأوعية الدموية، فهو يريح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وبهذه الطريقة يساعد هذا العصير في السيطرة على ضغط الدم .

كما يوجد البوتاسيوم والزنك والحديد وحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين C في البنجر الذي ينقي الدم، والجزر غني بفيتامين أ، الذي يساعد على إزالة حب الشباب والتجاعيد كما أنه مفيد جدًا للعيون لذلك، لا تنسي إدراج العصير المصنوع من الجزر والبنجر أو الشمندر في نظامك الغذائي اليومي.

أعلنت منظمة الصحة العالمية، الثلاثاء، مقتل 8 أشخاص بسبب تفشٍ محتمل لفيروس “ماربورغ” في تنزانيا.

وحذرت المنظمة في بيان من أنّ خطر تفشّي الفيروس في البلد الأفريقي والدول المجاورة له “مرتفع”.

ورجح المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس، تسجيل المزيد من الحالات في الأيام المقبلة عندما تتحسّن مراقبة المرض.

وأضاف عبر حسابه على منصة “إكس”، أنّ منظمة الصحة العالمية عرضت مساعدتها الكاملة لحكومة تنزانيا والمجتمعات المتضرّرة.

عندما ننظر إلى تاريخ الطب القديم، نجد أن الحضارات القديمة كانت متقدمة في مجالات عدة بفضل براعة وابتكار أطبائها.

ومن بين هذه الحضارات، تبرز حضارة وادي الرافدين، بإنجازاتها العظيمة في الطب والعلاج. ومن أكثر الاكتشافات إثارة للإعجاب هي الرسائل الطبية الآشورية التي تكشف عن ممارسات طبية متقدمة تُستخدم لمعالجة التحديات الصحية المعقدة.

رسالة تشخيص قبل نحو 3000 عام

من بين هذه الرسائل المذهلة تأتي رسالة تعود إلى القرن السابع قبل الميلاد، أرسلها طبيب إلى الملك الآشوري نابو ناصر. تحتوي هذه الرسالة على تفاصيل مذهلة حول كيفية تعامل الأطباء مع مشكلات صحية تتعلق بالأسنان التي كانت تسبب آلاماً شديدة للملك، لا في السن فحسب، بل وفي باقي الجسم إذ كان يعاني من الصداع وآلام الأطراف.

وفي الرسالة، يشخّص الطبيب السبب وراء الأوجاع التي يعاني منها الملك على أنها نتيجة لمشكلة في الأسنان، ويوضح أن التسوس، الذي كان يُعتقد آنذاك أنه بسبب الديدان، هو السبب وراء هذه الأعراض.

علاج جذور الأسنان

قدم الطبيب توصيات للعلاج، مشيراً إلى خيارين رئيسيين: الأول هو علاج السن عبر «قنوات داخلية»، حيث يتم تنظيف التسوس، وهو أقرب ما يكون لما نعرفه اليوم بعلاج الجذور. أما الخيار الثاني فهو قلع السن المصابة بالكامل إذا كانت الحالة متقدمة.

تقدم الفكر الطبي في حضارة آشور

وتكشف الرسالة عن وعي الأطباء الآشوريين بأثر صحة الفم على باقي أعضاء الجسم، وهي فكرة لم تكتشفها الأبحاث الطبية الحديثة إلا في القرن التاسع عشر. وهذا الوعي يعكس تفوق الأطباء الآشوريين في فهم العلاقة المتبادلة بين صحة الفم والصحة العامة للجسم.

كما تُظهر النصوص المسمارية التي وثقت هذه الرسائل تنوع الممارسات الطبية في ذلك الوقت، حيث لم تقتصر على استخدام الأعشاب والزيوت، بل شملت أيضاً الطقوس الروحية والتقنيات الجراحية البسيطة.

تاريخية الوثيقة واكتشافها

هذه الوثيقة الثمينة، التي نشرها وترجمها العلامة البروفسور طه باقر في القرن العشرين (وتم نشرها حصرياً في المجلات العلمية لكنها لم تنشر في أي وسيلة إعلامية للعامة وهذه أول مرة يتم نشرها على أي صحيفة أو مجلة تستهدف العامة)، تؤكد مكانة الطب الآشوري بين حضارات العالم القديم. وعثر على هذه الرسالة في تل قوينجق شمال مدينة الموصل في العراق، وتعتبر من أهم الوثائق التي تبرز التقدم الطبي لدى الآشوريين.

إن هذا التراث الطبي الثري يُعد مصدر فخر للإنسانية، ويذكرنا بأهمية الاستمرار في البحث والتعلم من الحضارات السابقة لتطوير مستقبل أكثر صحة ورخاء.

من المعروف أن الأطفال المنتمين لأسر تتحدث عدة لغات Multilingualism في المنزل نفسه، لديهم مهارات معرفية وإدراكية أكثر من أقرانهم. وحسب أحدث دراسة مشتركة بين جامعتَي كاليفورنيا UCLA وميامي University of Miami في الولايات المتحدة فإن هذه المهارات الإدراكية تنعكس على الأطفال المصابين بالتوحد، وتقلل أيضاً من السلوك التكراري وأعراض المرض بشكل عام.

مهارات إدراك أفضل

وجدت الدراسة التي نُشرت في نهاية شهر ديسمبر (كانون الأول) من العام الماضي، في مجلة أبحاث التوحد Autism Research أن آباء الأطفال المصابين بالتوحد وغير المصابين بالتوحد أيضاً في أسر متعددة اللغات، رصدوا قدرة أطفالهم على تنفيذ المهام البسيطة بكفاءة. كما تحسنت قدرتهم على التركيز وفهم وجهات نظر الآخرين بشكل صحيح أيضاً. وبشكل عام كانوا قادرين على التواصل بشكل أفضل، فضلاً عن تراجع السلوك التكراري في أطفال التوحد (العرض الرئيسي للمرض) مقارنة بالأطفال المنتمين لأسر تتحدث لغة واحدة فقط.

ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية منتشرة على نطاق واسع تؤثر على أكثر من مليار شخص على مستوى العالم. وغالباً ما تتطور الحالة لدى الأشخاص دون أن يلاحظوها، وتضع ضغطاً كبيراً على الجهاز القلبي الوعائي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومضاعفات خطيرة أخرى. ومن دون تدخل، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية، وإجهاد القلب، وإضعاف وظائف الأعضاء الأساسية.

على الرغم من أن الأدوية غالباً ما تكون ضرورية لارتفاع ضغط الدم الشديد، فإن تعديلات نمط الحياة ضرورية للإدارة طويلة الأمد. في حين أن تعديلات نظامنا الغذائي، مثل تقليل تناول الصوديوم وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات، أمر حيوي، فإن النشاط البدني قوي بالقدر نفسه في المساعدة على معالجة ارتفاع ضغط الدم.

تعمل التمارين الرياضية على تقوية القلب وتقليل تصلب الشرايين، وتشجيع الدورة الدموية المحسنة. كما يمكنها أيضاً تقليل التوتر الذي يلعب دوراً مهماً في تقلبات ضغط الدم، فضلاً عن مساعدتنا في الوصول إلى وزن الجسم وتكوينه الصحي والحفاظ عليهما. ومع ذلك، ليس كل أشكال التمارين الرياضية متساوية في التأثير على ضغط الدم. لذا، فهذه بعض الأنشطة المحددة التي ثبت أنها تدعم ضغط الدم الصحي، حسب تقرير لصحيفة «التلغراف» البريطانية.

التمارين الهوائية

يمكن للأنشطة الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. تعمل هذه التمارين على تعزيز الدورة الدموية للأكسجين وتقليل تصلب الأوعية الدموية وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام.

للتحكم في ضغط الدم، فإن التمارين متوسطة الشدة هي المثالية. فما هي أفضل الخيارات للأنشطة الهوائية؟ في المقام الأول، الخيار الأفضل هو الخيار الذي تشعر أنك أكثر استعداداً ورغبة وقدرة على القيام به. إذا لم تركض منذ فترة أو في الواقع لم تفعل ذلك من قبل، فمن الواضح أن هذا لن يكون خيارك الأفضل. فكّر فيما تستمتع به: هل تفضّل ممارسة الرياضة في الداخل أو الخارج؟ هل تريد القيام بشيء اجتماعي مع الآخرين خلال الرياضة أو جعل النشاط لك فقط.

بغض النظر عن النشاط، فإن الاتساق والمتعة أمران حاسمان للنجاح على المدى الطويل.

لقد ثبت أن ممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يومياً، 5 مرات في الأسبوع، تؤدي إلى انخفاضات كبيرة في ضغط الدم بمرور الوقت.

تمارين المقاومة

يمكن أن تساعد تمارين المقاومة في خفض ضغط الدم من خلال تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقوية القلب. فهي تزيد من قطر الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق دم أكبر إلى العضلات والأعصاب، مما يقلل الضغط في النهاية. كما هو الحال مع التمارين الهوائية، فإن تمارين المقاومة حتى عند مستويات معتدلة تقوي القلب، مما يسمح له بضخ المزيد من الدم بمجهود أقل. وهذا يقلل من الضغط على الأوعية الدموية ويقلل من الضغط الكلي.

الوصفة المثالية لهذه التمارين: استهدف القيام بـ3 إلى 4 جلسات في الأسبوع، كل منها بين 30 و60 دقيقة.

تمارين القياس المتساوي

تتضمن تمارين القياس المتساوي انقباضات العضلات، مثل تمرين القرفصاء الحائطي، أو استخدام الألواح، أو الإمساك بجسم مع ضغط ثابت. تشير الدراسات الحديثة إلى أن التمارين المتساوية القياس فعالة بشكل خاص في تحسين وظيفة الشرايين. يزيد الانقباض المستمر من تدفق الدم ويشجع التكيفات الوعائية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

الوصفة المثالية لهذه التمارين: لقد أثبتت جلسات التمارين القصيرة، التي تصل مدتها إلى 12 دقيقة، والتي يتم إجراؤها 3 مرات في الأسبوع، فوائد كبيرة في الدراسات الخاضعة للرقابة.

التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)

يعد التدريب المتقطع عالي الكثافة شكلاً من أشكال التدريب الذي يتناوب بين فترات قصيرة من التمارين القوية، مثل الركض السريع أو ركوب الدراجات السريعة، وفترات قصيرة للتعافي. تستغرق الجلسة عادةً من 20 إلى 30 دقيقة. يعمل التدريب المتقطع عالي الكثافة على تحسين كفاءة القلب والأوعية الدموية من خلال رفع معدل ضربات القلب وخفضه بشكل متكرر، مما يقوي القلب ويحسّن الدورة الدموية. كما أنه يدعم إدارة الوزن، وهو عامل رئيسي في التحكم في ضغط الدم.

تُظهر الأبحاث أن التدريب المتقطع عالي الكثافة يوفر فوائد مماثلة للتمارين المعتدلة الأطول مدة، مما يجعله قيّماً بشكل خاص لأولئك الذين لديهم وقت محدود.

وصفة التمرين الأمثل: استهدف 20 إلى 30 دقيقة، مرتين في الأسبوع.

حركات «أكثر لطفاً»

توفر الأنشطة مثل البستنة أو «التاي تشي» أو مجرد المشي مع كلب في الطبيعة مجهوداً بدنياً معتدلاً وتقليلًا للتوتر، وكلاهما ضروري لإدارة ضغط الدم.

تتضمن البستنة حركات وظيفية مثل الحفر والرفع والزراعة، مما يزيد من النشاط البدني مع تعزيز الاسترخاء أيضاً.

أما «التاي تشي» فهي ممارسة تعتمد على الحركات البطيئة المتعمدة المقترنة بالتنفس المتحكم، فعالة بشكل خاص في معالجة ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر. وقد ثبت أن تركيزها على اليقظة والتوازن الجسدي ينظم تقلب معدل ضربات القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية.

الوصفة المثالية لهذه التمارين: ساعة إلى ساعتين كل يوم كحد أدنى.

الحركة المتكررة لأنماط الحياة المكتبية

يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تقليل تدفق الدم ويمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. لذا فإن أي شخص يعمل في وظيفة مكتبية يحتاج حقاً إلى محاولة إدخال فترات صغيرة من النشاط طوال اليوم. يمكن للأفعال البسيطة، مثل الوقوف للتمدد، أو صعود السلالم، أو المشي أثناء إجراء مكالمة هاتفية، أن تحسن الدورة الدموية وتقاوم آثار فترات طويلة من الخمول.

تعتبر فترات الراحة القصيرة والمتكررة أكثر فائدة من جلسة واحدة ممتدة من التمارين عندما يتعلق الأمر بمكافحة مخاطر الجلوس.

مفهوم آخر هو «تناول وجبات خفيفة من التمارين»، يتضمن تحديد هدف لنفسك كل يوم لإجراء تمرين واحد أو أكثر بسيط في هذه الفواصل القصيرة، مثل القرفصاء على الحائط أو الألواح الخشبية أو تمارين الضغط للتحرك، ولكن أيضاً لتحدي نفسك لتحسينها.

الوصفة المثالية للتمرين: احرص على الحركة مرة واحدة كل ساعة. كل 50 دقيقة من الجلوس يجب أن تعادل 10 دقائق على الأقل من الحركة. استشر طبيبك العام أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي روتين تمرين جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات مرضية سابقة.

أكدت دراسة جديدة أن إصابات الرأس الخطيرة يمكن أن توجّه ضربة خبيثة إلى الجهاز المناعي البشري، وتتسبّب في إيقاظ وإعادة تنشيط فيروسات خاملة في الجسم؛ مما قد يُسهم في الإصابة بأمراض التنكس العصبي.

وحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أظهرت الدراسة التي أُجريت على نماذج مختبرية ثلاثية الأبعاد من أنسجة المخ، أن عدوى فيروس الهربس البسيط التي «أوقفها» الجهاز المناعي بالفعل يمكن أن تتخلّص من قيودها عند تعرّض أنسجة المخ لصدمة ما.

وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة دانا كيرنز، أستاذة الطب الحيوي بجامعة «تافتس» في الولايات المتحدة: «لقد فكرنا، ماذا سيحدث إذا أخضعنا نموذجاً من أنسجة الدماغ لاضطراب جسدي أشبه بالارتجاج في المخ؟ هل ستستيقظ فيروسات كامنة مثل فيروس الهربس البسيط وتبدأ عملية التنكس العصبي؟ وكانت الإجابة هي نعم».

وأضافت: «لقد وجدنا أنه، استجابة للإصابة الجسدية، أفرز المصابون بفيروس الهربس البسيط الكامن كمية أقل بكثير من الناقل العصبي المثير، الغلوتامات. وكانت هناك زيادات كبيرة في الخلايا المناعية المؤيدة للالتهابات. كما زادت لديهم فرص تكوين كتل وتشابكات من البروتينات في أنسجة المخ، وهي السمة المميزة للأمراض العصبية التنكسية مثل ألزهايمر».

وكتب الفريق في الدراسة التي نُشرت في مجلة «ساينس سيغنالينغ»، أن «نتائجنا تظهر أن إصابة الدماغ الرضحية تسبب إعادة تنشيط فيروس الهربس البسيط الكامن في نموذج الدماغ ثلاثي الأبعاد الخاص بنا. وإذا تكررت الإصابة فإن الضرر يكون أكبر بكثير مما يحدث بعد ضربة واحدة».

ولفتوا إلى أنهم يشتبهون في أن هذا الفيروس الشائع للغاية يشكّل عاملاً مساهماً في تطور الخرف.

وأكد الفريق أن الدراسات المستقبلية يجب أن «تبحث في السبل الممكنة للتخفيف من الضرر الناجم عن إصابة الرأس أو إيقافه، مثل تلقي العلاج المضاد للالتهابات والفيروسات بعد الإصابة، وبالتالي منع إعادة تنشيط فيروس الهربس البسيط في الدماغ والحد من تطور مرض ألزهايمر لاحقاً».

مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروسات الجهاز التنفسي البشري “HMPV” ، يخشى الكثيرون ظهور جائحة أخرى، مثلما حدث أثناء كورونا، لذا قدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots  بعض الاختلافات الرئيسية بين هذه الفيروسات وهى:

1. مجموعات مختلفة من الفيروسات

تنتج HMPV الجهاز التنفسي البشري وكورونا عن عائلات مختلفة تمامًا من الفيروسات، فينتمي فيروس الجهاز التنفسي البشري إلى عائلة Paramyxoviridae، وهي مجموعة من الفيروسات التي تشمل أيضًا الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

وفي المقابل، يعد كورونا مرضًا معديًا يسببه فيروس SARS-CoV-2، وهو جزء من عائلة الفيروسات التاجية، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO).

وتختلف هاتان العائلتان الفيروسيتان بشكل كبير من حيث البنية وآليات التكاثر وكيفية تفاعلهما مع الجهاز المناعي البشري.

2. أنماط انتقال العدوى الموسمية

أحد الفروق الملحوظة بين الجهاز التنفسي البشري hMPV وكورونا هو أنماطهما الموسمية، فينتشر فيروس  HMPV في الأشهر الباردة، أي خلال فصل الشتاء وأوائل الربيع، ما يجعله موسميًا بطبيعته.

بينما  فيروس كورونا ينتقل على مدار العام، ورغم أنه قد يبلغ ذروته في مواسم معينة، مثل فصل الشتاء عندما تكون التهابات الجهاز التنفسي أكثر شيوعاً، فإن انتشار فيروس كورونا يتأثر بعوامل متعددة، بما في ذلك ظهور سلالات جديدة، مما يعني أنه قد يظل منتشراً على مدار العام.

3 الجهاز التنفسي البشري hMPV ليس جديدًا

لا يعد فيروس HMPV جديدًا، فقد تم التعرف عليه لأول مرة في عام 2001 وكان منتشرًا لسنوات عديدة، وتعرض معظم الأشخاص لهذا الفيروس فى مرحلة ما من حياتهم، ما يعني أن هناك مستوى عامًا من المناعة لدى السكان، وخاصة أولئك الذين أصيبوا به في مرحلة الطفولة.

لكن كورونا هو فيروس جديد ظهر في أواخر عام 2019. وبما أنه لم يكن معروفًا من قبل لجهاز المناعة البشري، لم يكن لدى أحد مناعة فطرية ضده، ما أدى إلى انتشار العدوى والوفيات على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

4. شدة الأعراض

يرتبط فيروس الجهاز التنفسي البشري HMPV عمومًا بأعراض خفيفة إلى معتدلة تشبه أعراض البرد، مثل السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والحمى، وهناك أفراد معرضون للخطر، مثل الرضع وكبار السن، وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، يمكن أن يتطور إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، ومع ذلك حتى في هذه الحالات يكون المرض عادة أقل حدة من كورونا.

بينما قد تؤدي الحالات الشديدة من كورونا إلى الالتهاب الرئوي ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة وفشل الأعضاء المتعددة وحتى الموت، وفقًا لمايو كلينيك، كما أن لديها مجموعة واسعة من الأعراض مثل فقدان الشم والتذوق وآلام العضلات ومشاكل الجهاز الهضمي، والتي لا ترتبط عادةً بفيروس الجهاز التنفسي البشري.

5. قابلية الانتقال

يعد فيروس الجهاز التنفسي البشري  HMPV أقل قابلية للانتقال ولا ينتشر بكفاءة مثل فيروس كورونا، ويصيب في المقام الأول الأطفال الصغار وكبار السن وأولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، كما أن انتقاله أقل انتشارًا.

أما فيروس كورونا فأكثر قابلية للانتقال من فيروس الجهاز التنفسي البشري، وينتشر فيروس سارس-كوف-2 بسهولة أكبر بسبب قدرته على التحور بسرعة إلى سلالات جديدة، بعضها أكثر عدوى من السلالات السابقة.

6. الفئات المستهدفة

وبينما يمكن أن يؤثر كلا الفيروسين على مختلف الفئات العمرية، فإن فيروس الجهاز التنفسي البشري  HMPV يستهدف بشكل أساسي الأطفال الصغار، وخاصة الرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وتكون آثاره أكثر وضوحًا في هذه الفئات، مما قد يؤدي إلى أمراض تنفسية خطيرة.

ومع ذلك، يمكن أن يؤثر كورونا على الأفراد من جميع الأعمار، مع ظهور حالات شديدة لدى كبار السن والشباب الذين يعانون من حالات كامنة،  وعلى الرغم من أن الأطفال يمكن أن يصابوا  بكورونا، إلا أنهم أقل عرضة بشكل عام لتجربة نتائج شديدة مقارنة بالبالغين، وفقًا لدراسة نُشرت في Viruses .

7. توافر اللقاحات

لا يوجد لقاح ضد فيروس الجهاز التنفسي البشري  HMPV، على الرغم من استمرار البحث في تطويره.
وفي المقابل، تم تطوير وتوزيع لقاحات كورونا المعتمدة من منظمة الصحة العالمية ، على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، مما يوفر مناعة ضد الفيروس.

قالت وزارة الخارجية الصينية اليوم الجمعة إنها تحافظ على اتصال وثيق مع منظمة الصحة العالمية بشأن أمراض الجهاز التنفسي، وذلك ردا على سؤال عن حالات الإصابة المتزايدة بالفيروس المسبب للالتهاب الرئوي البشري (إتش.إم.بي.في) في الصين.

وذكر المتحدث باسم الوزارة قوه جيا كون في مؤتمر صحفي دوري أن الحكومة تأخذ صحة شعبها وصحة الرعايا الأجانب في البلاد على محمل الجد، لكن ذلك الفيروس ليس جديدا وينتشر بين البشر منذ أكثر من 60 عاما.

وقال مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الصين في أحدث تقرير له إن حالات الإصابة بالفيروس لا تزال عند مستويات مرتفعة. ويتماشى هذا مع الإصابات في مناطق أخرى من نصف الكرة الشمالي.