أكتوبر 2022

يعاني الكثيرون في فصل الشتاء، من مشكلة “برودة الأطراف”،رغم ارتداء القفازات والجوارب إلا أن المعاناة تظل قائمة، ما يدق ناقوس الخطر لوجود بعض المشاكل الصحية.

فصل الشتاء

مع بداية فصل الشتاء وتغير الجو تزداد امراض البرد المتعلقة بتغير درجات حرارة الجو وينصح الاطباء بتناول العصائر والفواكة الغنية بفيتامين C لزيادة مقاومة الاجسام لامراض الشتاء وتغير الجو..

ونستعرض لكم بعضًا من هذه المشاكل التي تكون من أسباب “برودة الأطراف”، وفقًا لموقع «medicalnewstoday».

– التوتر والقلق

التوتر، يسبب ضخ الأدرينالين في مجرى الدم مما يؤدي لانقباض الأوعية الدموية في أطراف اليدين والقدمين، وبالتالي يقل تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم.

– فقر الدم «الأنيميا»

الأنيميا، تسبب برودة في اليدين والقدمين، بالإضافة لنقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين بـ16 أو نقص الحديد.

– الاضطرابات

اضطرابات الأعصاب تسبب برودة اليدين والقدمين، وهذا ينتج في حالات نادرة حينما يتعرض الشخص لموجة برد شديدة.

منذ بداية جائحة “كوفيد-19” تزايد استخدام منتجات التنظيف المنزلي بشكل واسع. لكن هذا الأمر قد يحمل في الواقع مخاطر صحية مهددة للحياة.

منتجات التنظيف

1 منتجات التنظيف

2 المنتجات المنزلية

3 منتجات التنظيف المنزلية

4 مؤسسة Breast Cancer UK

5 المواد الكيميائية المسببة

6 الغدد الصماء

7 فيونا أوسغون

8 اختيار منتجات التنظيف

9 منتجات التنظيف

10 التنظيف بالمنتجات

ويقدم الخبراء حجة مقنعة لإعادة التفكير في منتجات التنظيف التي نستخدمها في المنزل، حيث أن الكوكتيل الكيميائي في هذه المنتجات قد يجعلنا أكثر عرضة لأربعة أنواع من السرطان.

المنتجات المنزلية

ومن المنظفات إلى بخاخات التنظيف، يحذر الخبراء في مؤسسة Breast Cancer UK من أن بعض المنتجات المنزلية يمكن أن تحتوي على مكونات اصطناعية تعرف باسم المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء (EDCs)، المرتبطة بسرطان الثدي.

منتجات التنظيف المنزلية

وتوضح كريستينا هوكس، مؤسسة شركة Greenscents، هذا الاتصال بشكل أوسع، قائلة: “تتكون منتجات التنظيف المنزلية تقليديا من مكونات اصطناعية قوية، ما يعني أنها تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المسببة لاختلال وظيفة الغدد الصماء (EDCs). وعادة ما تكون مواد كيميائية تركيبية أو من صنع الإنسان متواجدة في مجموعة متنوعة من المنتجات، بما في ذلك البلاستيك والمبيدات الحشرية ومستحضرات التجميل والأغذية والمنظفات ولعب الأطفال والملابس والدهانات والمعدات الطبية ومنتجات التنظيف والأثاث والمفروشات والإلكترونيات”.

مؤسسة Breast Cancer UK

وفي حين أن مؤسسة Breast Cancer UK ربطت سرطان الثدي فقط بهذه المواد الكيميائية القوية، فإن الأبحاث المنشورة في مجلة Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders ربطت أيضا المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء بسرطان الرحم، جنبا إلى جنب مع سرطان البروستات وسرطان الغدة الدرقية.

المواد الكيميائية المسببة

وأوضحت هوكس: “تم ربط المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء بأنواع السرطان الحساسة للهرمونات، مثل سرطان الثدي والرحم والبروستات والغدة الدرقية. وغالبا ما يكون المستوى المنخفض من التعرض للمواد الكيميائية المُسببة لاختلال الغدد الصماء على مدى فترة طويلة، هو الذي يؤدي إلى أكبر مخاطر الإصابة بالسرطان”.

الغدد الصماء

وبعد الاطلاع على العديد من الدراسات، خلص الخبراء إلى أنه في حين أن “مستوى التعرض وتوقيته أمران حاسمان”، يجب إعلام الجمهور بوجود المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء في المنتجات الاستهلاكية الشائعة.

فيونا أوسغون

وقالت فيونا أوسغون، كبيرة مديري المعلومات الصحية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “يمكن أن يطمئن الناس إلى أنه عند النظر إلى الأدلة بشكل عام، فإن استخدام منتجات التنظيف في المنزل لا يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وهناك لوائح أمان صارمة مطبقة في المملكة المتحدة والاتحاد الأوروبي حول المكونات التي يمكن استخدامها فيها. ويجب على المصنّعين التأكد من أن منتجاتهم آمنة للاستخدام قبل بيعها”.

اختيار منتجات التنظيف

وتشير هوكس إلى أن الطريقة الأكثر موثوقية لضمان سلامتنا هي “اختيار منتجات التنظيف التي لا تحتوي على المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء كلما أمكننا ذلك لأننا نعلم أنها تشكل خطر الإصابة بالسرطان”

منتجات التنظيف

وإذا كنت ترغب في الالتزام بمنتجات التنظيف المعتادة، فهناك نصيحة أخرى قدمتها الخبيرة، وهي التأكد من وجود تهوية كافية أثناء القيام بالأعمال المنزلية.

التنظيف بالمنتجات

وأضافت: “تجنب التنظيف بالمنتجات في الأماكن المغلقة. كن حذرا عند استخدام البخاخات حيث يمكن للقطرات أن تنتقل بسهولة ويتم استنشاقها. ومع ذلك، فإن أفضل نهج هو البحث عن المنتجات المنزلية ومنتجات الغسيل المعتمدة من قبل منظمات معترف بها”.

يتساءل عدد كبير من المواطنين هل يوجد حظر اليوم في مصر الجمعة 28 أكتوبر 2022.

وتقام اليوم الجمعة مباراة كأس السوبر المصري بين نادي الأهلي والزمالك.

وتنطلق مباراة النادي الأهلي والزمالك في تمام الساعة السابعة مساء بتوقيت القاهرة، الثامنة بتوقيت مكة المكرمة.

وبحسب مصادر أمنية فإنه لا يوجد حظر في مصر اليوم الجمعة 28 أكتوبر 2022.

البواسير من المُشكلات الصحية التي تُعيق ممارسة الأنشطة اليومية بما فيها الرياضة، ولكن هل يوجد تمارين للشفاء من البواسير؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي.

البواسير من المُشكلات الصحية التي تُعيق ممارسة الأنشطة اليومية بما فيها الرياضة، ولكن هل يوجد تمارين للشفاء من البواسير؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه في المقال الآتي.

تمارين للشفاء من البواسير

هل يوجد تمارين للشفاء من البواسير؟ وما هي أهم النصائح اللازم اتباعها عند ممارسة الرياضة بوجود البواسير؟ في ما يأتي توضيح لذلك:

هل يوجد تمارين للشفاء من البواسير؟

لا يوجد تمارين للشفاء من البواسير، ولكن يوجد عدد من التمارين الرياضة التي تُساهم في التخفيف من حدة الأعراض وتُساهم في علاجها أو تقي من الإصابة بها وهي كما يأتي:

1. تمارين العضلة العاصرة الشرجية

تشمل تمارين العضلة العاصرة الشرجية على ما يأتي:

تمرين وضعية الساقين للأعلى على الحائط (Legs up the wall)

يضغط هذا التمرين على عضلات البطن مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويُساعد على استرخاء العضلات فيه، وفي ما يأتي توضيح لخطوات عمل هذا التمرين:

افرد سجادة اليوغا على الأرض بالقرب من الحائط، مع إمكانية وضع وسادة صغيرة تحت الرأس.

استلقي على السجادة مع دفع الأرداف باتجاه الحائط، والحفاظ على الرأس والظهر عاموديان مع الحائط.

مد رجليك على الحائط، واشعر بالتمدد الطفيف فيهما.

ضع ذراعيك بوضعية مريحة أو قم بعمل تدليك لطيف لعضلات البطن، مع ضرورة التنفس بعمق.

حافظ على هذه الوضعية لمدة 15 دقيقة.

تحرك بحذر لوضعية الجلوس وابق جالسًا لمدة 30 ثانية على الأقل.

تمرين وضعية الطفل (Child’s Pose)

تنشط هذه الوضعية الدورة الدموية حول فتحة الشرج كما تخفف من الإمساك، بالإضافة للتدليك الداخلي للأعضاء، ويتم عمل هذا التمارين باتباع الخطوات الآتية:

افرد سجادة اليوغا على الأرض.

إجثي على الركبتين.

انحني نحو الأمام.

ركز أردافك على الكعبين.

أرح الجنبين على الأرض.

مد الذراعان نحو الأمام بحيث تكون الراحتان موجهتين نحو الأرض، أو قم بتحريك الذراعين بجانب الساقين بحيث تكون راحة اليد موجهة نحو الأعلى.

استنشق الهواء وأزفر ببطء، وكرر ذلك 8 مرات على الأقل.

2. تمارين عضلات قاع الحوض (كيجل)

يُساهم هذا التمرين في تسهيل حركة البراز، وإرخاء العضلة العاصرة، ولممارسة هذا التمرين قم باتباع الإرشادات الآتية:

استلقى على الأرض أو اجلس.

شد العضلات الشرجية وكأنك تمنع الغازات من الخروج.

حافظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، مع التكرار 5 مرات.

كرر الخطوات السابقة ولكن بنصف القوة المستخدمة للشد.

اضغط وارخي العضلات بأسرع ما يُمكن.

استمر في ذلك لأطول مدة ممكنة

3. تمارين أخرى

تشمل هذه التمرينات على:

تمارين الكارديو والمشي.

التمارين الهوائية باستخدام جهاز المشي (Treadmill) أو آلات التمارين البيضوية (Elliptical machine).

الرياضات المائية كالسباحة.

اليوغا.

ما هي التمارين الرياضية التي يمنع ممارستها عند الإصابة بالبواسير؟

إن وجود تمارين للشفاء من البواسير غير صحيح، وإنما يُمكن ممارسة البعض منها للتخفيف من حدة أعراضها وألمها، ولا بُدَّ من الإشارة لوجود عدد من التمارين الواجب تجنبها في حال وجودها وهي كما يأتي:

رفع الأثقال.

التمارين التي تضغط على المناطق الحساسة.

ركوب الخيل.

التجديف.

ركوب الدراجات.

نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية بوجود البواسير

بعد التأكد من مدى صحة وجود تمارين للشفاء من البواسير، في ما يأتي عدد من النصائح الواجب اتباعها قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية بوجود البواسير:

الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء، كما أن ذلك يُقلل من فرص الإصابة بالإمساك.

ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بتهوية المنطقة ومنع الاحتكاك.

تغيير الملابس المبللة بالعرق بعد الانتهاء من التمرين لتجنب مُشكلات التهيج.

نجح الملياردير الأمريكي إيلون ماسك، في إنهاء صفقة الاستحواذ على موقع “تويتر” مقابل 44 مليار دولار بشكل رسمي.

وقرر ماسك بعد إتمام الصفقة، تسريح رئيس تويتر باراغ أغراوال ومديرين تنفيذيين اثنين آخرين، في أحدث تغيير داخل الشركة.

تعرضت الفنانة تيسير فهمي لوعكة صحية خلال الساعات الأخيرة، ما أدى إلى نقلها إلى مستشفى خاص في مدينة السادس من أكتوبر في محافظة الجيزة .

ونشرت تيسير فهمي موقع المستشفى عبر حسابها على فيسبوك وعلّقت: “ادعولي”.

وتفاعل العديد من متابعي الفنانة تيسير فهمي، بالدعوات والأمنيات بالشفاء ومن بينهم الفنان محمد رياض.

آلام المفاصل من بين أكثر الإصابات التي تتسبب في قلق من يصاب بها، ويحتاجون إلى تناول المسكنات ومن الممكن أن يتم التحضير لتركيبة طبيعية منزلية تعمل على التحسين من حالة المفاصل والتقليل من الإصابة الالتهابات العظمية للمفاصل، وقد تم التوصل لهذا المشروب المتميز بعد إجراء دراسة طبية توضح أهمية تناول هذا المشروب الطبيعي المعزز بالفيتامينات، ومن خلال الآتي من الفقرات القادمة نتعرف بالتفصيل على أهم المعلومات عن المشروب وأهمية التناول له بالنسبة لمرضى التهابات المفاصل

مشروب لعلاج الألم المفاصل

تسكين ألم المفاصل من الممكن أن يتم من خلال استخدام عصير طبيعي مقوي للعظام وبالتحديد المفاصل، ويعمل على التعزيز من صحة المفاصل، ومن أهم الفواكه التي يمكن استخلاص عصيرها وتناولها ويفيد في العلاج لتلك الحالة هو الخلاصة الطبيعية من مكون فاكهة الأناناس الطبيعي، فهو يعتبر الخلاصة المسكنة والترياق الأول لتسكين الآلام المفصلية، وقد تم التعرف على أهم الفوائد المتحققة من التناول لهذه الخلاصة الطبيعية من الأناناس من خلال دراسة قد تم إجراءها على أنسجة فاكهة الأناناس والتي أثبتت احتوائه على أهم الفوائد والمكونات الطبيعية والفيتامينات التي تساعد على حماية المفاصل من مضاعفات الالتهاب والحد من تفاقم تلك المشكلة الصحية

آ أهمية تناول مشروبآ الألم المفاصل والعظام

من بين أهم الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الأناناس كونه محتوي على كمية من إنزيم البرميلين والذي يعد واحد من بين أهم المواد الطبيعية المتوفرة داخل أنسجة الأنانس المضادة للتورم، حيث أنه يعد أهم مكون طبيعي قادر على أن يعزز من عملية كيميائية هامة في الجسم وهي عملية حيوية تنتج مركبات أساسية لهدف منها عكس الالتهابات، كما أنه من أهم المكملات لعلاج الإصابات الحادة والالتهابات المفصلية الشديدة.