صحة

ارتبط اسم اليمن بمحصول العنب منذ الأزل، وباتت هذه الفاكهة إحدى رمزيات هذا البلد في الأمثال والحكم الشعبية، نظراً للتخصص في زراعته وتنوع أصنافه المختلفة.

وتمثل الفترة من أواخر يوليو/تموز وبدايات أغسطس/آب بداية بزوغ موسم العنب في اليمن، الذي يصنف بأنه أحد أبرز البلدان العربية المنتجة لهذا المحصول الثري.

ووفق خبراء في مجال الزراعة، فاليمن يعرف بإنتاج أجود أصناف وأنواع العنب عالميا، ويتميز اليمن بوجود ما يزيد عن 60 صنفا من هذا المحصول في مزارعه.

ويؤكد الخبير الزراعي، وكبير الباحثين الزراعيين في قسم البساتين، تخصص فاكهة، التابع لمحطة أبحاث الكود الزراعية بمحافظة أبين (جنوب اليمن)، الدكتور واثق العولقي تلك الحقائق بالإشارة إلى مكانة اليمن ضمن الدول المنتجة للعنب.

ولفت إلى أن من أهم البلدان المنتجة العنب على مستوى العالم هي الولايات المتحدة، إسبانيا، إيطاليا، بلغاريا وروسيا، أما أهم البلدان العربية المنتجة للعنب فهي مصر، تليها سوريا، الجزائر، المغرب ثم اليمن.

قيمة غذائية واقتصادية

يشير الدكتور واثق العولقي إلى أن العنب اليمني محصول له أهمية اقتصادية وغذائية عالية.

فمن الناحية الاقتصادية يمثل العنب أهمية للدول المنتجة، والتي تنجح فيها زراعته، فإذا تواجدت فيها المساحات الزراعية الواسعة والإنتاج العالي، عندها يمكن أن يشكل العنب أحد الدعامات الاقتصادية الأساسية لتلك البلدان.

أما من الناحية الغذائية فالعنب من الفاكهة ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد عرف منذ القدم بفوائده العلاجية والغذائية العالية، فالعنب بأنواعه المختلفة يحتوي على نسبة جيدة من السكريات سريعة الامتصاص وسهلة الهضم.

كما يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير في العنب الذي يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب، بحسب الخبير الزارعي الدكتور واثق العولقي.

ظروف وبيئة زراعته

يقول الدكتور العولقي إن هناك عوامل كثيرة تلعب دوراً هاماً في جودة وإنتاج محصول العنب عند عملية الزراعة، وعلى رأسها يأتي “الجو المناسب”، حيث تلعب درجات الحرارة دوراً مهماً في الحصول على إنتاج جيد.

ويضيف: العنب يحتاج إلى تجميع درجات برودة كحد أدنى لتفتح البراعم، وتختلف الأصناف لاحتياجاتها من الحرارة، فنجد أن بعض الأصناف تحتاج إلى ساعات برودة تتراوح مابين 100-150 ساعة، والبعض منها يحتاج من 150-200 ساعة، وأخرى تحتاج من 200-250 ساعة برودة.

تبدأ عمليات النمو الخضري عندما تكون درجات حرارة الهواء 10°م، وهي درجة حرارة تسمى بدرجة الصفر البيولوجي أو صفر النمو، إلا أنه يجب أن تتراوح درجة الحرارة عند تفتح البراعم ما بين 11-12مº، لهذا فإن أفضل درجات الحرارة المثلى هي ما بين 25-30مº، وفق الدكتور العولقي.

ويواصل: “كما تلعب الرطوبة دوراً محورياً في زراعة العنب، والدرجات من 60-70% هي درجات الرطوبة المثلى لنمو العنب، أما إذا زادت عن ذلك فتنتشر الأمراض، خصوصاً الفطرية منها”.

أهم الأصناف

يوجد في كثير من بلدان العالم أصناف كثيرة من العنب، أما في اليمن فيؤكد الخبير الزراعي الدكتور واثق العولقي أن أصناف العنب المزروعة في بساتين العنب اليمنية من أجود أصناف العنب.

وتقدر عدد الأصناف بحوالي 60 صنفاً، ونذكر منها على سبيل المثال بعض الأصناف الأكثر تداولًا، مثل: “الرازقي الأبيض” وثماره مطاولة وعديم البذور، “العاصمي الأحمر” حباته وعناقيده كبيرة، و”الأسود العادي” لونه أسود وثماره تميل للاستدارة.

ومن الأصناف أيضاً بحسب العولقي “الحاتمي” أسود تنتهي ثمرته بطرف مدبب، “الزيتوني” ثماره مطاولة تميل للحمرة، “لجوفي” أحمر مدور به بذور، و”الأبيض العادي” أبيض مدور عديم البذور.

وهناك أصناف عديدة أخرى، تسمى بـ”قوارير”، ”أطراف قريمي”، ”بياض فشان”، ”جبري” أبيض مدور به بذور، ”أسود حدرم”، ”أسود مطاول”، ”أسود الدوال”، ”الحسيني”، ”أسود عذاري”.

ودعا الدكتور واثق العولقي في ختام حديثه إلى الاهتمام بزراعة مثل هذه الفاكهة المهمة غذائياً واقتصادياً، والتي يمكن لها أن تشكل إحدى أهم مصادر الإيرادات للبلاد.

قال الصحفي البارز فتحي بن لزرق ‏في مدن يمنية كثيرة تباع أشرطة الحبوب المخدرة بسعر أقل من سعر تكلفة انتاجها في مصانع الإنتاج.

وأضاف : تستطيع بألف ريال يمني أي بما يقارب 70 سنت أمريكي شراء سيجارة حشيش فاخرة وهو سعر لايغطي حتى ثمن نقلها عبر البحر والمحافظات المختلفة الى المتعاطي..

واختتم: ثمة من يغطي فارق الكلفة لكي نصحو كل يوم على فاجعة جديدة..!

تحطمت طائرة صغيرة على شاطئ عام في ولاية نيو هامبشاير الأمريكية، دون أن يتسبب في أي إصابات أو خسائر بشرية.

وسقطت طائرة من نوع “بيبر PA-18″ذات المحرك الواحد قبل أن تسارع عناصر الإنقاذ في إخراج قائدها حيًا.

ابتكر خبراء شركة Umwelt الناشئة جهازا فريدا يشبه القناع الطبي يمكنه إنشاء بديل للرؤية.

وتشير صحيفة “إزفيستيا” إلى أن عمل هذا الجهاز – وفقا للمبتكرين – يعتمد على مبدأ المرونة العصبية، أي قدرة الدماغ على توزيع الوظائف بين مناطق القشرة، ما يمكن بفضل ذلك من استبدال حاسة من الحواسّ بأخرى.

ويشير مكسيم كامينسكي، مؤسس الشركة، إلى أن الخبراء تدربوا على خداع الدماغ واجباره على تمييز الصور باللسان، حيث باستخدام جهاز خاص تنقل نبضات كهربائية ضعيفة تحمل معلومات إلى سطح اللسان، وخاصة صوراً تلتقطها كاميرا الفيديو.

ويقول: “الضوء ينعكس عن جسم تلتقطه الكاميرات المجسمة.

ثم تصل الإشارة إلى وحدة معالجة البيانات، التي تنقلها إلى مصفوفة من الأقطاب الكهربائية التي تحفز سطح لسان المستخدم.

وخلال برنامج تدريبي قصير، يكتسب المستخدم القدرة على إدراك مثل هذا التحفيز كنظير للرؤية البيولوجية”.

ووفقا للمبتكرين، يمكن استخدام هذا الابتكار على نطاق واسع: من استبدال الرؤية لدى المكفوفين إلى الألعاب.

ومن إعادة التأهيل بعد الجلطة الدماغية والإصابات إلى مكافحة القلق واضطراب النوم.

كما يمكن استخدامه في إعلانات تبث مباشرة إلى الدماغ. فمثلا يتضمن الاعلان عن المشروبات الغازية شعور الشخص بوجود فقاعات هوائية في فمه.

ويمكن أيضا استخدامه في توصيل الأفكار والعواطف بين الناس. المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن الدوخة ليست دليلا على الإصابة بمرض القلب.

وقال النمر عبر حسابه في تويتر: “معلومة مهمة: الدوخة(كأن جدران الغرفة تدور حولك)في الغالبية العظمى من الأذن الداخلية حيث يشكل التهاب الأذن الداخلية و الدوار الدهليزي الحميد 50% من مجموع أسباب الدوخة، أمّا القلب فليس من الأسباب الشائعة للدوخة”.

معلومة مهمة: الدوخة(كأن جدران الغرفة تدور حولك)في الغالبية العظمى من الاذن الداخلية حيث يشكل التهاب الاذن الداخلية و الدوار الدهليزي الحميد 50% من مجموع اسباب الدوخة. امّا القلب فليس من الأسباب الشائعة للدوخة!! — الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) July 28, 2023

ربما ما من أحد منا، إلا وقد رآها؛ تزين الشارع، أو حديقة مرفق، أو منزل.. وربما في جميع مناخات بلادنا(؟!). تتميز بأزهار كبيرة الحجم ومتعددة الألوان؛ لكن الغالب عندنا اللون الأحمر.

وقل -منا- من يعلم أن هذه النبتة تعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الفعالة، وأنها تحسن صحة القلب، والكلى، والجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، وتخفض الوزن.. وتستخدم على مستوى العالم في صنع مشروبات صحية مفيدة، وفي صنع المستحضرات الجمالية، والعطور، ومنتجات العناية بالبشرة.

وبالنسبة لاستخدامها كشراب؛ فلي تجربة سابقة؛ فارسها الصديق العزيز الدكتور أحمد حسن مسعود، الذي أذهلني بذكائه واطلاعه الواسع في مجالات متعددة، واستفدت منه كثيرا في مجال هو خبيره الأول وربما الأوحد في البلاد -ما شاء الله عليه وأحسبه كذلك والله حسيبه-؛ فقد اهداني مغلفا به أكياس من هذه النبتة، من شركة لبتون، ويتم تحضيرها بنفس طريقة شاي لبتون، وقد شربته ساخنا وباردا، وكان بنفس روعة مشروب الكركديه المنعش! لا يختلف عنه، وكأنه هو! فكلاهما ينتميان إلى نفس الجنس النباتي، ويتشايهان في الخصائص العامة والاستخدامات.

ومن أراد خوض تجربة إعداد هذا المشروب؛ فما عليه إلا جمع كمية من زهور هذه النبتة، وتجفيفها، وبعد التجفيف؛ يغلي ما شاء منها مع إضافة السكر، ويصفي الناتج ويشربه كما يشاء؛ ساخنا، أو باردا أو مثلجا! تماما كما يفعل مع الكركديه، وإن شاء؛ فيستطيع التنكيه، بقطرات من نكهة الفراولة، أو إضافة القرفة، أو أوراق النعناع، أو شرائح الليمون…

هذه النبتة لا أعلم لها اسما محليا، وهي النبتة المعروفة باسم الهبسكس لدى أرباب المشاتل والمختصين الزراعيين هو على ما يبدو اسما عالميا لها(؟!).

وربما خصائصها المذكورة؛ تدعو البعض إلى التفكير بمشروع زراعتها على غرار زراعة الكردية، والاستفادة منها اقتصاديا، وتسويقها في مغلفات مناسبة، محليا وخارجيا(؟!). وربما تجدي زراعتها جماليا وغذائيا، في الحدائق المنزلية؛ لتحقيق شيئا من الاكتفاء الذاتي منها لمن أحبها بعد تجريبها(؟!)؛ خاصة أن النبتة كما يبدو أنها مقاومة ولا تحتاج مزيد عناية.

وبالله تعالى التوفيق!

ودمتم سالمين!

التقى مندوب جمعية رعاية وتأهيل المعاقين حركيٱ بعدن أوسام عبدالرحمن اليوم الاثنين بالدكتور احمد عبدالعزيز مدير عام مستشفى عدن العام ومركز القلب الذي يعمل بتمويل من الصندوق السعودي لإعمار اليمن المقدم من المملكة العربية السعودية .

وفي اللقاء رحب مدير المستشفى بجميع المعاقين و تم مناقشة تسهيل إجراءات علاج المعاقين كافة وتقديم الرعاية الصحية لهم حيث قدم المندوب طلب موجه من إدارة جمعية تأهيل المعاقين إلى إدارة مستشفى عدن العام وأمراض القلب لاستقبال الحالات المرضية من المعاقين بصورة استثنائية على أن يكون التنسيق بين الجمعية والمستشفى في ارسال الحالات مع تقديم كافة التسهيلات لهم وتذليل كافة الصعوبات تقديرٱ لهذه الفئة المعاقة .

من جانبه عبر مدير المستشفى عن استعداد المستشفى لعلاج كافة الحالات المرضية في الأقسام والاختصاصات المتوفرة لدينا لكافة المعاقين دون استثناء على أن يكون التنسيق بين مندوب الجمعية في استقبال الحالات المرضية التي سيتم إرسالها مع الالتزام بكافة القوانين واللوائح المنظمة للمستشفى والالتزام بالمواعيد المحددة للحضور وقال نحن على استعداد لخدمة إخواننا المعاقين تقديرٱ من ادارة المستشفى لكافة المعاقين في جميع المحافظات وعلى راسها محافظة عدن

طوّر العلماء الروس مختبراً محمولاً يتخصص في صناعة القلوب الاصطناعية، حسب ما أفادت الخدمة الصحافية في المعهد القومي للميكانيكيات والبصريات الدقيقة في بطرسبورغ.

وقد أنشأ علماء المعهد بالتعاون مع زملائهم في جامعة سيبيريا الفيدرالية وشركة «برولاب» الإنتاجية العلمية مختبراً مصغراً لمراقبة أنظمة الخلايا والبكتيريا. ويقوم المختبر بزراعة البيئات الخلوية وحتى تصنيع القلب الاصطناعي.

وأشارت الخدمة الصحافية إلى أن المختبر المصغر القابل للتجميع والتفكيك سيكون له شكل مكعب مع أضلاع بطول 3 أمتار.

التين الشوكي أو الإجاص الشائك هو نفس الاسم للفاكهة الصيفية اللذيذة التي تنمو على حافة ألواح نوع معين من نبات الصبار.

ويمكن أن يتراوح لون ثمار التين الشوكي البيضاوية بين اللون الأصفر والأخضر الفاتح إلى البرتقالي والوردي والأحمر، حسب تنوعها ونضجها.

ورغم أن الموطن الأصلي لجميع نباتات الصبار يعود إلى الأمريكيتين، إلا أن الإجاص الشائك وثماره انتشرت في جميع أنحاء العالم إلى شمال إفريقيا وأوروبا وأنحاء الشرق الأوسط، بحسب وكالة “سبوتنيك”.

وتحتوي هذه الفاكهة على تركيبة فريدة من العناصر الغذائية، بما في ذلك المستويات العالية من “فيتامين C” وفيتامينات “عائلة B” والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف الغذائية، ما يجعل فوائدها مذهلة للصحة والوقاية من الأمراض، وتتمثل في:

1. تعزيز المناعة

ومن حيث المركبات العضوية، تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد، والبوليفينول، والبيتالين، وكلها لها تأثير إيجابي على الصحة.

ويكشف بحث منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الفاكهة الشوكية مرتبط بشكل إيجابي مع إزالة السموم والنشاط المضاد للأكسدة لاحتوائها على مستويات مرتفعة من “فيتامين C” و E.

المثير أن حصة واحدة من فاكهة التين الشوكي تحتوي على ثلث احتياجنا اليومي من “فيتامين C”، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز جهاز المناعة إضافة إلى زيادة معدلات إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتكوين العضلات وأنسجة العظام.

2. تقوية العظام والأسنان

ولا يمكن الحديث عن التين الشوكي دون التطرق للكالسيوم الذي تحتوي عليه الفاكهة الصبارية بنسبة كبيرة، ما يمنع مشاكل الأسنان واضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام.

3. المساعدة في الهضم

تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية مثل معظم الفواكه والخضروات، لذلك يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة الشوكية في تنظيم عملية الهضم.

تعمل الألياف على زيادة حجم البراز لمساعدة الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بسهولة، وبالتالي القضاء على الإمساك والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة مثل قرحة المعدة.

4. تعزيز صحة القلب

هناك عدد من مكونات التين الشوكي التي يمكن أن تجعلها جيدة جدا لصحة القلب. يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف في الفاكهة على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.

ويمكن أن تساعد المستويات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة في التين الشوكي على خفض ضغط الدم، عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. كما تم ربط مادة بيتالين في التين الشوكي بتقوية الجدران البطانية للأوعية الدموية وبالتالي تقليل فرص إضعاف الدورة الدموية.

بشكل عام، قد تمنع هذه الفاكهة تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.

5. الحد من الإصابة بالسرطان

يحتوي التين الشوكي على إمكانات مضادة للسرطان، وفقا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية (2004)، تحتوي الفاكهة الشوكية على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين.

يمكن أن تعمل هذه المركبات كمضادات للأكسدة وتحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تحور الخلايا السليمة.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الاختبارات البحثية التي أجريت على الفئران المختبرية بقيادة فريق من جامعة أريزونا أن التين الشوكي ساعد في كبح نمو الورم. ومع ذلك، ذكر الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لأن آلية التأثير المضاد للسرطان لم تكن مفهومة تماما.

6.حماية الجلد

وقد تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في التين الشوكي الجلد، وتقلل من فرص الشيخوخة المبكرة، وتحسن الرؤية، وتمنع التنكس البقعي، وتزيد من قوة ووظائف الدماغ.

أظهرت الدراسات التي أجريت في ألمانيا مستويات عالية من توكوفيرول وبيتا كاروتين في الفاكهة الصبارية، وكلاهما معروف بفائدتهما الكبيرة لصحة الجلد والعين، كما تم ربط مركبات البوليفينول بزيادة النشاط المعرفي.

7.المساعدة في إنقاص الوزن

مع ارتفاع الألياف وكثافة العناصر الغذائية، والسعرات الحرارية المنخفضة، والدهون المشبعة، يمكن للتين الشوكي أن يحافظ على جسمك في شكل صحي دون إضافة أي وزن إضافي، كما تحد الألياف والكربوهيدرات من الإفراط في تناول الطعام.

8.تقليل الالتهابات

في الطب التقليدي، تم هرس ثمار الصبار ووضعها موضعيا على أجزاء الجسم الملتهبة. وعند تناول التين الشوكي، يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن الموجودة فيه أن تقلل الالتهاب، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل أو النقرس أو إجهاد العضلات.

أكدت دراسة أجرتها جامعة سيول الوطنية خصائص التين الشوكي المضادة للالتهابات. يمكن أيضا تطبيقه موضعيا للتخلص من تورم لدغات الحشرات، وهي في الواقع طريقة مستخدمة منذ مئات السنين.

كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة عظيمة لتناول وجبة الفطور قبل الساعة الثامنة صباحا.

وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في معهد برشلونة للصحة العالمية، إن تناول وجبة الفطور بعد الساعة 9 صباحا، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59 في المئة، مقارنة بأولئك الذين يأكلون هذه الوجبة قبل الساعة 8 صباحا.

ووفق الباحثة في المعهد الإسباني والمؤلفة الرئيسية للدراسة، آنا بالومار كروس، فإن “توقيت وجبة الفطور يلعب دورا رئيسيا في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، والتحكم في الغلوكوز والدهون، لكن القليل من الدراسات قد بحثت في العلاقة بين توقيت الوجبة أو الصيام، ومرض السكري من النوع الثاني”.

وقامت الدراسة على استبيان شارك فيه 100 ألف شخص، سجلوا ما أكلوه وشربوه على مدار 24 ساعة في ثلاثة أيام غير متتالية، بالإضافة إلى توقيت تلك الوجبات، ومن ثم تم حساب متوسط السجلات الغذائية لأول عامين من المتابعة، وتقييم صحة كل شخص على مدار السنوات التالية (متوسط 7 سنوات).

وتم تشخيص 963 حالة جديدة من مرض السكري من النوع الثاني خلال الدراسة، وظهر الخطر الملحوظ للإصابة بالمرض أعلى بشكل ملحوظ بين أولئك الذين كانوا يتناولون وجبة الفطور بانتظام بعد الساعة 9 صباحا.

ولخصت كروس نتائج الدراسة التي نشرت في “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” قائلة: “تشير نتائجنا إلى أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحا، والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساء، قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني”. ماذا عن الوجبات الأخرى؟

• لاحظ الباحثون أيضا أن تناول العشاء في وقت متأخر (بعد الساعة 10 مساء) يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

• تناول الطعام بشكل متكرر (حوالي 5 مرات يوميا) له علاقة بانخفاض معدل الإصابة بالمرض.

• كان الصيام المطول مفيدا إذا تضمن النظام الغذائي تناول وجبة فطور مبكرة (قبل الساعة 8 صباحا) وعشاءً مبكرا.

تعتبر فاكهة العناب من الفواكه الطبيعية الشهيرة وتنتمي إلى عائلة العنابيات وتتميز بلونها الأحمر الجميل وحجمها الصغير، تعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والألياف الغذائية.

تمتاز بطعمها الحامض المنعش والمميز، ويعتبر عصير العناب من أفضل الخيارات الصحية للإنتعاش خلال فصل الصيف.

بالإضافة إلى ذلك، تحظى فاكهة العناب بفوائد صحية عديدة، حيث تعزز صحة الجهاز المناعي، وتساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.

فوائد فاكهة العناب تحتوي على مضادات الأكسدة: تحتوي فاكهة العناب على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة وتساعد في حماية الخلايا من التلف والشيخوخة المبكرة.

تحسن صحة القلب: تحتوي فاكهة العناب على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم، تساهم هذه المكونات في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية كما تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.

تعزز الهضم: فاكهة العناب غنية بالألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتعدل حركة الأمعاء وتساعد في تخفيف الإمساك وتحسين الجهاز الهضمي عمومًا.

تقوي الجهاز المناعي: تحتوي فاكهة العناب على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعد من أهم الفيتامينات لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد.

يعمل فيتامين C على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

تحسن البصر: يحتوي العناب على نسبة عالية من فيتامين A والبيتاكاروتينويد، وهما مركبان ضروريان لصحة العين حيث يساعدان في الحفاظ على نقاء البصر والوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالعين.

تحافظ على صحة الجهاز العصبي: تحتوي فاكهة العناب على الفيتامينات العديدة مثل فيتامين B6 وفيتامين K، وهما ضروريان لصحة الجهاز العصبي، تعمل هذه الفيتامينات على تقوية الأعصاب وتحسين وظائف الدماغ.

تساعد في إنقاص الوزن: نظرًا لاحتوائه على الألياف والماء، يعد العناب خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون لخسارة الوزن، فالألياف توفر الشعور بالامتلاء، بينما الماء يعمل على ترطيب الجسم والتحكم في شهية الأكل.