مارس 28, 2024

أوقفت شركة البريد الألمانية العملاقة دويتشه بوست رحلات الطيران المحلية التي تنقل الخطابات والرسائل البريدية بعد أكثر من 62 عاما على بدء تسيير هذه الرحلات.

وفي الساعات الأولى من اليوم الخميس أقلعت أخر طائرة تحمل بريد محلي من برلين إلى شتوتجارت.

وقبل ذلك بقليل أقلعت طائرات تحمل البريد من هانوفر وميونخ وشتوتجارت. وكانت الطائرات الست التي أقلعت اليوم تحمل رسائل وطرود بريدية فقط بلغ إجماليها حوالي 5ر1 مليون رسالة وطرد وزنها حوالي 53 طنا، وتعادل حوالي 3% من وزن الرسائل البريدية التي تنقلها دويتشه بوست بين أنحاء ألمانيا يوميا.

ولن تستخدم شركة البريد بعد اليوم الطائرات في نقل الرسائل المحلية بهدف خفض النفقات وتقليص بصمتها الكربونية. وبحسب الشركة فإن انبعاثات ثاني أكسيد الكربون لكل رسالة ستنخفض بنحو 80% عند نقلها بالطرق البرية بدلا من الطائرات.

وعلى مدى عقود ظلت دويتشه بوست تعتمد على الطائرات لنقل رسائل البريد المحلي لآن القانون كان يلزمها بتوصيل 80% على الأقل من الرسائل في يوم العمل التالي لاستلام الرسالة من المرسل و 95% من الرسائل خلال يوم العمل الثاني.

وبحسب تعديلات قانون البريد الألماني التي اقترحتها حكومة المستشار الألماني أولاف شولتس بهدف خفض نفقات خدمات البريد، سيتم تخفيف اشتراطات مواعيد تسليم الرسائل البريدية للعملاء، مما يعني أنتظارهم لوقت أطول لتلقي الخطابات.

وكان هناك اتفاقا عاما بين الحكومة والمعارضة على هذه التغييرات، نتيجة تحولات الطلب على الخدمات البريدية من جانب السكان في ألمانيا مع تزايد الاعتماد على الإنترنت في الحصول على الخدمات والاتصالات

وتستخدم دويتشه بوست الطائرات لنقل الخطابات في مختلف أنحاء ألمانيا أثناء الليل منذ سبتمبر 1961 ووصلت حركة النقل إلى ذروتها في 1996 عندما بلغ متوسط وزن الرسائل التي يتم نقلها بالطائرات يوميا إلى 430 طنا.

وتراجع الطلب على خدمات توصيل الخطابات بالريد التقليدي نتيجة تزايد الاعتماد على الإنترنت في الحصول على الخدمات والاتصالات

أعلنت وزيرة الاتصالات العراقية هيام الياسري تقديم طلب لمجلس الوزراء لحجب تطبيق “تيك توك” في البلاد.

وقالت الياسري خلال مؤتمر صحفي إن “عدد الزيارات للمواقع الاباحية خلال شهر يناير من العام الماضي أكثر من نصف مليار مشاهدة”، مبينة أن “عدد الزيارات لتلك المواقع خلال شهر فبراير من هذا العام انخفض إلى 89 مليون زيارة”.

وأضافت أن “العراق خرج من قائمة أعلى دول زيارة ومشاهدة المواقع الإباحية”، كاشفة عن “تقديم طلب لمجلس الوزراء لحجب تطبيق تيك توك”.

وشددت على ضرورة تعاون ممثلي الشعب في مجلس النواب بحجب هذه التطبيقات”.

يذكر أن المحكمة الاتحادية العليا كانت قد أصدرت في 14 مارس الجاري، قرارا بشأن حجب المواقع وشبكات الإنترنت والتواصل الاجتماعي وتطبيقات التواصل الإلكتروني التي تتضمن صناعة ونشر المقاطع المخلة بالأخلاق والآداب والمحتوى الهابط الذي يخدش الحياء، والتجاوز بحق الذات الإلهية وحرمة الكتب المقدسة، والتجاوز بحق الأنبياء والرسل والرموز الدينية، والإساءة للأديان والمذاهب، وترويج ونشر للفسق والفجور والبغاء والشذوذ الجنسي، والتعرض للآخرين والإساءة إليهم.

تخطط الحكومة المصرية لبدء التشغيل التجريبي لأول مفاعلات محطة الضبعة النووية بالنصف الثاني من العام 2027.

كشف رئيس هيئة المحطات النووية لتوليد الكهرباء المصرية، الدكتور أمجد الوكيل، أنه سيتم بدء التشغيل التجاري للمفاعلات النووية في محطة الضبعة النووية 2028.

وقال في تصريحات إعلامية إن الحكومة المصرية تخطط لبدء التشغيل التجاري في بقية وحدات المفاعل بعد ذلك على مراحل.

ولفت إلى قدرة المشروع على توفير بين 7.2 و7.7 مليار متر مكعب من الغاز سنويًا بعد التشغيل الكامل.

شهدت أسعار الذهب في السعودية ارتفاعا طفيفا بمنتصف التداولات اليوم الخميس 28 مارس 2024 في الأسواق المحلية.

وزاد سعر جرام الذهب عيار 24 إلى حوالي 263.62 ريال سعودي، وسعر جرام الذهب عيار 21 لنحو 230.67 ريال، كما سجل سعر جرام الذهب عيار 18 إلى 197.91 ريال.

اليمن حضارة موغلة في القدم لم تخلُ من إبداع الإنسان اليمني الذي ربطته منذ قرون علاقة وطيدة بالأحجار التي استخدمها في العمارة والتشييد، ورسم بها آيات من الجمال يتغنى العالم بسحرها إلى يومنا هذا، وبما أن اليمانيين من أوائل من اعتنق دين الإسلام، فقد نالت مساجدهم نصيباً وافراً من تلك العمارة الموصوفة بالإسلامية، أكبرها وأجملها جامع الصالح الذي تم بناؤه في العصر الحديث، ولم يخلُ من عبق التاريخ العمراني الأصيل.

ولهذا المكان قدرة رهيبة على إرغام أي شخص يمكن أن تسمح المسافة لعينيه برؤية مآذنه الـ6، أن يبقي نظره شاخصاً نحو هذا المنجز اليمني، وبمجرد أن تزل قدم الزائر أو المصلي حدود بابه حتى تقبضه خطافات رونقه وجماله، وتقذف بجسده الى كل زاوية فيه ليخبره عن مدى شموخ وعراقة الحضارة اليمنية التي خلقها اليماني وأطال عمرها بفضل حرفيته المعمارية المتمسك بها إلى اليوم، وجامع الصالح خير دليل على أن تلك الحرفية تمتاز بالخلود، كونها تكرمت على البشرية مجدداً في القرن الـ21 وأخرجت لها منشأة عملاقة مخلوقة من ذات المواد التي شيدت بها سد مأرب وعرش بلقيس وقصور الحميريين، وغيرها من معالم حضارة اليمن السعيد.

و في ميدان السبعين بالعاصمة اليمنية صنعاء يشمخ في إطلالة بهيّة أكبر صرح إسلامي ومعماري عرفه تاريخ اليمن المعاصر، إنه جامع الصالح، التحفة المعمارية والهندسية الفريدة، وأحد أكبر الصروح الدينية والعلمية المهمة على مستوى العالمين العربي والإسلامي.

هذا الصرح الذي لا تخطئه العين، وأهم المعالم المعمارية في صنعاء اليوم، أمر ببنائه الرئيس الأسبق الشهيد الزعيم علي عبد الله صالح على نفقته الخاصة، ومر الجامع منذ إشراق فكرته والشروع في تنفيذه وحتى افتتاحه وإقامة أول صلاة في رحابه، بعدة مراحل تكشف عن فصول مهمة في حكاية بناء أكبر معلم إسلامي في تاريخ البلاد، ومنذ دخول الإسلام إليها في السنة السادسة للهجرة.

يشغل جامع الصالح الذي استغرق بناؤه ثمانية أعوام وتكلف أكثر من مائة مليون دولار، مساحة قدرها 224 ألف و821 مترا مربعا ويتسع لنحو 45 ألف مصلٍّ في الداخل والخارج، ويستوعب موقف السيارات الخاص به 1900 سيارة، إلى جانب مساحات واسعة من الحدائق والممرات والأحزمة الخضراء.

وللجامع ست مآذن، أربع منها بطول 100 متر، واثنتان بطول 80 مترا، وتعتبر من أرفع المنارات في منطقة الشرق الأوسط، ويحتوي على 23 قبة مختلفة الأحجام والارتفاعات، موزعة على مختلف الزوايا، وتعد هذه المآذن استخلاصا هندسيا وفنيا راقيا لتاريخ القباب في عمارة المسجد باعتبارها أحد الرموز المهمة في تاريخ فن العمارة والتي شهدت منذ عهد الدولة الأموية وما زالت تطورا مستمرا على المستويين الفني والهندسي.

فيما تبلغ مساحة قاعة الصلاة الرئيسية في الجامع 12883 مترا مربعا وتتسع لنحو 20 ألف مصلٍّ ويكسو أرضيتها الرخامية سجاد باللون الأزرق مصنوع من الصوف النيوزيلندي عالي الجودة، جرى تصنيعه في تركيا بمواصفات خاصة بالجامع.

أما سقف هذا الجامع الذي يتراوح ارتفاعه بين 21 و24 مترا، فيعد لوحة فنية بديعة قوامها خشب السنديان الأحمر المنقوش والمزخرف بالأشكال الهندسية المستوحاة من سقف الجامع الكبير بصنعاء (أقدم المساجد اليمنية)، وتتألف هذه الأسقف الخشبية من عدة طبقات متدرجة إلى أعلى، وتم تجليد الجسور الفاصلة بينها بوحدات طويلة من نفس الخشب، روعي في تصنيعها وتركيبها الدقة العالية واستخدام أحدث المعدات وبإشراف أمهر الحرفيين والصناع.

وتتوسط سقف الجامع نماذج بديعة ونادرة من التيجان والأقواس المجصصة، والثريات المتدلية من السقف والقباب بأحجامها وأشكالها المختلفة صُنعت من الكريستال الخالص والنحاس المطعَّم بالبلاتينيوم للحفاظ على رونقه ولمعانه، بحيث توحي هذه الثريات بأشكالها وتصاميمها بنوع من التوافق والانسجام مع النقوش والزخارف الخشبية ذات الطابع الإسلامي، وتزن أكبر نجفة بالجامع وتتدلى من القبة الكبرى 4.5 طن وتحتوي على 81 فانوسا، حفر على كل منها بفراغ فضائي ساحر اسم من أسماء الله الحسنى، ضمن الحيز الدائري المحيط بكل فانوس.

كما يضم الجامع 15 بابا، خمسة منها شرقية، وخمسة جنوبية، بارتفاع 5.6 متر وعرض 2.4 متر، وهي مصنوعة من خشب التيك على هيئة مصراعين لكل باب، تحوي نقوشا وزخارف خشبية مطعمة بالقطع النحاسية، ويعلو كل باب نقش حجري بخط الثلُث لآيات من القرآن الكريم، فيما يبلغ عدد النوافذ 24 نافذة بنفس ارتفاع الأبواب، عليها زخارف إسلامية (أرابيسك) وغُطيت النوافذ بزجاج واقٍ لضمان أمن وسلامة المصلين.

وجامع الصالح كمنشأة معمارية وحضارية يجمع بين الوظيفي والجمالي بدقة متناهية، فهو من ناحيةٍ مكانٌ متميز لأداء الصلوات والشعائر، ومن ناحية أخرى إنجاز معماري وهندسي وفني فريد، يختزل فنون العمارة العربية والإسلامية، ويعيد صياغتها وفقا لأسس وقيم فنية وجمالية معاصرة، خصوصا إذا علمنا أيضا أن الجامع يضم مرافق أخرى تضفي عليه أبعادا علمية وتعليمية، لا تقل أهمية، أهمها كلية الصالح لعلوم القرآن وتتكون من ثلاث طبقات بمساحة 7.8 ألف متر مربع، ومصلى النساء بمساحة 1288 مترا مربعا، وصالة تشريفات، ومكتبة تزخر بكنوز المعرفة وأمهات الكتب والمخطوطات الأثرية والتاريخية النادرة في مختلف المجالات العلمية والمعرفية.

ويشكل إنجاز جامع الصالح في موقعه المتميز وفضاءاته الرحبة بوسط مدينة صنعاء الحديثة، تحولا جوهريا في طبيعة المكانة التي ظلت مدينة صنعاء القديمة تحتلها على مدى أكثر من 1400 عام، وعقب دخول الإسلام إلى اليمن.

استقرت أسعار الذهب في مصر خلال التداولات في أسواق الصاغة اليوم الخميس 28 مارس 2024، رغم ارتفاعه عالميا.

وبقي سعر جرام الذهب عيار 24 بحوالي 3520 جنيها، وسعر جرام الذهب عيار 21 بنحو 3080 جنيها، وسعر عيار 18 إلى مستوى 2640 جنيها.

توقعت الأرصاد الجوية، هطول أمطار رعدية متفاوتة الشدة على معظم المحافظات اليمنية، خلال الساعات الـ24 القادمة.

وقال المركز الوطني للأرصاد الجوية والإنذار المبكر إنه يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة يصحبها الرعد على محافظات ( إب، تعز، الضالع، لحج، أبين ، البيضاء، شبوة، مأرب، هضبة حضرموت والمهرة) كما يتوقع أن تشمل ايضاً السواحل الجنوبية والشرقية والمناطق الداخلية المحاذية لها.

٢ؤ

ومن المحتمل هول أمطار متفرقة قد يصحبها الرعد أحياناً على محافظات (صعدة، حجة، المحويت، عمران، صنعاء، غرب الجوف والمرتفعات المحاذية لسهل تهامة) وتشمل أجزاء من الصحارى والسواحل الغربية.

وأشار المركز، في نشرته التحذيرية إلى احتمال تشكل الضباب على المرتفعات الجبلية والهضاب عموماً.

وحذر المركز الوطني للأرصاد الجوية والإنذار المبكر المواطنين في المناطق المتوقع هطول الأمطار عليها بأخذ الحيطة والحذر وعدم التواجد في ممرات السيول وبطون الأودية أثناء وبعد هطول الأمطار.

كما حذر سائقي المركبات على الطرقات الجبلية من التدني الملحوظ في مدى الرؤية الأفقية نتيجة لتشكل الضباب والسحب المنخفضة الكثيفة وينصح بعدم عبور الجسور الأرضية عند تدفق السيول.

شهدت أسعار الذهب في الأسواق اليمنية داخل محلات الصاغة، اليوم الخميس، الموافق 28 مارس 2024، استقرارًا في بعض جرامات الذهب، وأبرزها سعر الذهب عيار 21 وأوقية الذهب.

فيما يلي ينشر موقع كاف بوست أسعار الذهب في الأسواق اليمنية، اليوم الخميس الموافق 28 مارس 2024، داخل محلات الصاغة على النحو التالي:

عدن:

جرام عيار 21:

شراء 100000ريال يمني

بيع 105000 ريال يمني

جرام عيار 18

شراء 36000 ريال يمني

بيع 38000 ريال يمني

جنيه الذهب

شراء 686000 ريال يمني

بيع 705000 ريال يمني

صنعاء:

جرام عيار 21:

شراء 30500 ريال يمني

بيع 32500 ريال يمني

جرام عيار 18:

شراء 25500 ريال يمني

بيع 27500 ريال يمني

جنيه ذهب

شراء 238500 ريال يمني

بيع 240500 ريال يمني

ينشر موقع كاف بوست اليوم الخميس 28-3-2024 صرف وبيع الدولار الأمريكي مقابل الريال اليمني بحسب مصادر مصرفية وجاء على النحو التالي ادنى:

صنعاء :

شراء = 529 ريال

بيع = 532 ريال

عدن :

شراء = 1658 ريال

بيع = 1668 ريال

حضرموت :

شراء = 1656 ريال

بيع = 1668 ريال

ينشر موقع كاف بوست اليوم الخميس 28-3-2024 صرف وبيع الريال السعودي مقابل الريال اليمني بحسب مصادر مصرفية وجاء على النحو التالي ادنى:

صنعاء :

شراء = 139.8

بيع = 140.2

عدن :

شراء = 437.5

بيع = 438.5

حضرموت :

شراء = 437

بيع = 438.5

مواقيت أذان الصلاة والإمساك والأفطار ليوم الخميس ١٨ رمضان ١٤٤٥هـ الموافق 28 مارس 2024م في مدينة عدن وضواحيها

الفجر 04:54

الشروق 05:58

الظهر 12:07

العصر 3:22

المغرب 06:12

العشاء 07:18

الإمساك 04:54

الأفطار 06:12

▪️قال تعالى: (إِنَّ الصَّلَاةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَابًا مَوْقُوتًا).[النساء: 103].

▪️عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ عَنْ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنَّهُ قَالَ: «إنَّ بِلالاً يُؤَذِّنُ بِلَيْلٍ، فَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى تَسْمَعُوا أَذَانَ ابْنِ أُمِّ مَكْتُومٍ».(صحيح مسلم)-[متفق عليه].

أذكار الأذان

▪️يقال عند سماع الأذان مِثْلَ مَا يَقُولُ المُؤَذِّنُ إلاَّ فِي “حَيَّ عَلَى الصَّلاةِ وَحَيَّ عَلَى الفَلاَحِ” فَيَقُولُ: “لاَ حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إلاَّ باللَّهِ”

▪️عن جابرِ بنِ عبدِ اللهِ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ مرفوعًا: «من قال حين يَسْمَع النِّدَاء: اللَّهُم ربِّ هذه الدَّعْوَة التَّامة، والصَّلاةِ القائمةِ، آتِ محمدًا الوسيلةَ والفضيلةَ، وابْعَثْه مَقَامًا محمودًا الَّذي وعَدْتَه؛ حلَّتْ له شَفاعتي يومَ القيامةِ[صحيح] -[رواه البخاري].

*(١) القاضي أنيس صالح جُمعان

*(٢) أحمد ناصر عُبادي

يمكن أن يساعد الاستمتاع بمشروب خلال الأكل على الهضم؛ لكن شرب كثير من المياه مع وجبتك يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع، لأنه يقلل من شهيتك مؤقتاً؛ لكن إن زاد الأمر عن الحد فيمكن أن تفوتك فرصة لتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي يحتاجها جسمك للطاقة والصحة.

وأفاد موقع «هيلث نيوز» المهتم بأخبار الصحة، بأن شرب كثير من المياه خلال تناول الطعام قد يُشعِر بالجوع، وقد ينتهي الأمر بالإفراط في تناول الطعام.

شرب الماء يساعد على الهضم

تبدأ عملية الهضم في الفم من خلال آليات كيميائية وفيزيائية؛ حيث يحتوي اللعاب على إنزيمات تبدأ في تكسير النشويات، ويمكنك مضغ الطعام لتسهيل البلع. يتحلل الطعام المهضوم جزئياً في المعدة.

وتمتلك المعدة عدة طرق للتواصل مع العقل لترسل له إشارات الشبع، ومن ثم ينتقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويتم امتصاص العناصر الغذائية والماء خلال المرحلة التالية. يستمر الطعام في الحركة حتى تتشكل الفضلات وتخرج من الجسم.

ويساعد شرب الماء مع الوجبات على الهضم، كما يمكن أن يساعد في تليين الطعام، لذلك يسهل البلع.

ويساعد شرب المياه في مرور الطعام بسهولة عبر الجهاز الهضمي. وعلى الرغم من أنه يمكن تناول سوائل أخرى مع الوجبات؛ فإنه يوصَى بشدة باستخدام المياه؛ إذ إن المشروبات المحلاة بالسكر، مثل العصائر، يمكن أن تكون عالية جداً في السكريات المضافة، وتؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.

هل شرب الماء يحد من الشهية؟

وأفاد كثير من الأنظمة الغذائية بأن شرب المياه يمكن أن يجعلك تشعر بجوع أقل، ويقضي على شهيتك ورغبتك في تناول الطعام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص قد عانوا فقدان الوزن على المدى القصير، فإن تلك المعلومة لا يمكن الاعتماد عليها في التنبؤ بالنجاح على المدى الطويل.

وذكر الموقع أن شرب كميات كبيرة من المياه بسرعة كبيرة، يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ والشبع بشكل غير مريح. خلال المعاناة من هذه الأعراض، ربما لن ترغب في تناول الطعام. ومع ذلك، فإن هذا الإحساس مؤقت؛ لأن المياه تترك معدتك ليتم امتصاصها بواسطة الأمعاء، ولكن بمجرد أن تصبح معدتك فارغة، سترسل إشارات الجوع إلى العقل، وستعود شهيتك (من المحتمل أن تكون أقوى من ذي قبل؛ لأنك انتظرت وقتاً طويلاً لتناول الطعام).

يمكن أن يؤدي الانتظار لفترات طويلة لتناول الطعام إلى زيادة فرص الإفراط في تناول الطعام. والوصول لمستوى النهم في تناول الطعام؛ لأنك انتظرت وقتاً طويلاً لتناول الطعام. من الصعب جداً اتخاذ قرارات واعية عندما تشعر بالجوع. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر إلى زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.

طرق سهلة لمنع الإفراط في تناول الطعام

يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام أحياناً جزءاً من نظام غذائي متوازن؛ لكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيها.

وينصح الموقع بالإبطاء في تناول الوجبة، حتى ترسل المعدة إشارات الشبع إلى المخ، ويمكن أيضاً أن يكون التباعد بين وجباتك ووجباتك الخفيفة بالتساوي على مدار اليوم مفيداً. يمكن أن يؤدي تزويد جسمك بالطاقة باستمرار إلى تقليل فرص الجوع المفرط لاحقاً واحتمال الإفراط في تناول الطعام.

كم يجب أن أشرب في الوجبة؟

وينصح الموقع الصحي بأن الشخص البالغ العادي يهدف إلى تناول 6- 8 أكواب (الكوب الواحد 250 ملليلتر) يومياً. لا توجد توصيات بشأن المقدار الذي يجب أن تشربه في وجبات الطعام. يجب أن تبني هذا القرار على ما تشعر بأنه مناسب لك.

بعض الوجبات التي تحتوي كثيراً من السوائل، مثل الحساء، قد لا تتطلب كوباً من الماء على جانبها. إذا كنت لا تشرب خلال الوجبة، فتأكد من حمل زجاجة ماء معك، حتى تتمكن من الترطيب بسهولة عندما تشعر بالعطش مرة أخرى.

كيف تشرب مزيداً من الماء؟

يمكن إضافة بعض النكهات إلى الماء لتحفيز شربه، بواسطة المكونات الطبيعية كالأعشاب الطازجة والفواكه، مثل:

– ريحان طازج وفراولة.

– نعناع طازج وأناناس.

– شرائح الخيار والليمون.

– الزنجبيل الطازج وإكليل الجبل.

– توت بري وليمون طازج.

وكل هذه المكونات غنية بشكل طبيعي بفيتامين «سي»، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تم ربطها بصحة التمثيل الغذائي.

تعتبر الوجبة الأولى في الصباح مهمة جدًا لأنك تتناول الطعام بعد فجوة تتراوح ما بين 10 إلى 12 ساعة تقريبًا. إلّا ان الانتباه إلى ما تأكله بعد هذه الفجوة أمر ضروري للحفاظ على صحتك سليمة. وأول ما يدخل إلى معدتك عندما تبدأ يومك هو الذي يحدد كيفية سير بقية يومك. إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب مشاكل في الأمعاء أو الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة على الرغم من أنها صحية؛ حسب ما تقول الدكتورة آريا جاغوشت أخصائية التغذية المسؤولة التنفيذية لضمان الجودة بمومباي، وذلك وفق ما ينقل عنها موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

وكشفت الأخصائية عن قائمة بـ 6 أنواع من الأطعمة والأشربة لا يجب تناولها على معدة فارغة:

1. الحمضيات

الحمضيات يجب تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض على معدة فارغة.

تقول جاغوشتي «تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من حامض الستريك الذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة، ما يؤدي إلى حرقة المعدة والمشاكل ذات الصلة».

2. الشاي

وجدت إحدى الدراسات أن الناس قد يعانون من تهيج بعد تناول الشاي المخمر بقوة على معدة فارغة.

وتوضح جاغوشت «عندما يتم تناول الشاي على معدة فارغة، يمكن أن يسبب الغثيان وحرقة المعدة، وذلك لأن البنكرياس يحتوي على مادة التانين التي تفرز الأنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم. هذه العملية يمكن أن تؤدي إلى التعب وزيادة الجوع».

3. الأطعمة الحارة

لا ينبغي للمرء أن يتناول الأطعمة الحارة مثل الكاري أو الأطباق الصينية في الصباح مباشرة. لأنها

يمكن أن تهيج بطانة المعدة ما يؤدي إلى عدم الراحة والتأثير على الهضم والإفراز.

4. القهوة

القهوة غنية بالكافيين المعروف بخصائصه التي تعزز اليقظة. ومع ذلك، عند تناوله على معدة فارغة، يمكن أن يكون له تأثير معاكس، ما قد يسبب القلق والعصبية.

5. الزبادي

مما لا شك فيه أن الزبادي صحي لأنه غني بالبروبيوتيك والكالسيوم. ومع ذلك، عند تناوله على معدة فارغة، يمكن للبيئة الحمضية في المعدة أن تقتل بكتيريا الأمعاء الصحية، ما يقلل من قيمتها الغذائية.

6. الأطعمة المقلية

يجب على المرء تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الزيتية مثل الفطائر على معدة فارغة.

وتبين جاغوشتي «ان الأطعمة المقلية تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ وعسر الهضم ما يؤدي إلى الخمول».

بما أن الوجبة الأولى في اليوم هي الأهم، فمن المهم أن تختار ما تأكله على معدة فارغة بحكمة.

تحت رعاية صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، يُنظم مركز أبوظبي للغة العربية الدورة الـ33 من معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2024، في الفترة من 29 أبريل ولغاية 5 مايو 2024، في مركز أبوظبي الوطني للمعارض، مُحتفياً بالروائي المصري نجيب محفوظ «الشخصية المحورية» لهذا العام، وبجمهورية مصر العربية الدولة ضيف الشرف، نظراً لمكانتها الثقافية المرموقة، وتأثيرها الفاعل في إثراء الفكر والمعرفة العربيين. وينطلق البرنامج المهني للمعرض 28 أبريل، من خلال استضافة وتنظيم فعاليات المؤتمر الدولي للنشر العربي والصناعات الإبداعية في نسخته الثالثة.

ويأتي اختيار الروائي المصري نجيب محفوظ «الشخصية المحورية» للمعرض هذا العام، بوصفه أول أديب عربي يحصد جائزة نوبل في الأدب في عام (1988)، وقد ساهمت مؤلفاته التي ترجمت إلى معظم لغات العالم في إثراء المكتبة العربية، ولفت الأنظار إلى مكانة الرواية العربية، وحضورها في ميدان الإبداع الأدبي.

توثيق الثقافة العربي

أكد الدكتور علي بن تميم، رئيس مركز أبوظبي للغة العربية، حرص المركز على الاحتفاء بالرموز الثقافية المؤثرة على مستوى العالم العربي، ولا سيما الدول والشخصيات التي حفرت في وجدان المجتمع وذاكرته الكثير من الملامح المهمّة، وقادت إلى تشكيل وعي جيل بأكمله من خلال منجزاتها، ومشاريعها، فضلاً عن دورها في تعزيز مكانة اللغة العربية، مضيفاً «على امتداد التاريخ لعبت مصر دوراً فاعلاً في إثراء برنامج معرض أبوظبي الدولي للكتاب وخدمته من خلال مبادرات ملهمة وأسماء كبيرة قدّمتها للساحة الثقافية العربية، فهي أحد روّاد العمل الإبداعي على مختلف الصعد، أدبياً، وفنيّاً، وفكرياً، ومعرفياً»، موضحاً أن اختيارها ضيف شرف يلبي أهداف المركز في توثيق الثقافة العربية، وتعريف الأجيال الجديدة على المنجزات التي تحققت في مصر وأثرها الكبير والشامل على العالم العربي بأسره. أمّا عميد الرواية العربية نجيب محفوظ، فهو شخصية وضعت الأدب العربي، وخصوصية الثقافة المحلية المصرية في طليعة العالم، وعرّفت الشعوب والحضارات الأخرى على ثقافتنا العربية ونقلتها من حيّزها المحليّ الضيّق إلى فضاء رحب سلط الضوء على جمالياتها وعراقتها».

واستحدث المركز في نسخته المرتقبة هذا العام محور «كتاب العالم» الذي يتناول مؤلفاً أثر في مسيرة الأدب العالمي، وامتد أثره عبر السنوات والثقافات، مبتدئاً بـ«كليلة ودمنة»، لعبدالله بن المقفع، بالتزامن مع معرض فني ينظمه متحف اللوفر – أبوظبي حول «أدب الخرافة من كليلة ودمنة إلى لافونتين».

حدد البنك المركزي اليمني بالعاصمة عدن، مصير عدة بنوك حظر التعامل معها قبل ايام، ليعود اليوم ويرفع الحظر.

حيث تداول ناشطون وثيقة صادرة عن البنك المركزي اليمني في عدن .

وفي الوثيقة اقرار برفع حظر التعامل مع خمسة بنوك مقرها في صنعاء بعد يوم من اتخاذ جماعة أنصار الله الحوثيين خطوة مماثلة.

والبنوك التي تم رفع الحظر عنها بحسب الوثيقة المتداولة:

بنك التضامن

بنك اليمن والكويت

بنك الأمل للتمويل الأصغر

مصرف اليمن والبحرين الشامل

بنك الكريمي للتمويل الأصغر الإسلامي

ولم يؤكد البنك المركزي اليمني أو يوضح أو ينفي صحة تلك الوثيقة المتداولة..

أصدرت وزارة الخدمة تعميم لموظفي السلطتين المحلية والمركزية حددت فيه موعد اجازة عيد الفطر المبارك لعام ١٤٤٥هـ .

وجاء في نص التعميم الذي تلقت صحيفة الوطن العدنية نسخة منه الآتي:

تعميم وزير الخدمة المدنية والتأمينات رقم (3) لعام 2024م لكافة موظفي وحدات الخدمة العامة على مستوى السلطتين المركزية والمحلية بشأن إجازة عيد الفطر المبارك لعام ١٤٤٥هـ.

إستناداً إلى القانون رقم (2) لعام 2000م بشأن تحديد الإجازات والعطلات الرسمية وبناء على التقويم الهجري تبدأ إجازة عيد الفطر المبارك لعام 1445هـ يوم 29 رمضان وتنتهي يوم 3 شوال على ان يستأنف الدوام اعتباراً من 6 شوال.

وترفع وزارة الخدمة المدنية والتأمينات بهذه المناسبة اطيب التهاني والتبريكات الى القيادة السياسية وكافة أبناء شعبنا.

ملاحظة : يصادف يومي 4 و 5 شوال راحة أسبوعية (الجمعة و السبت).

والله ولي التوفيق والسداد .

بقي سعر الريال السعودي في مصر بأسواق الصرافة، اليوم الأربعاء 27 مارس 2024، وفق بيانات البنك المركزي.

وثبت سعر صرف الريال أمام الجنيه المصري في المصارف إلى حوالي 12.73 جنيه للشراء، و12.76 جنيه للبيع.

توقع المركز الوطني للأرصاد الجوية والإنذار المبكر هطول أمطار غزيرة على معظم محافظات اليمن خلال الـ 24 ساعة القادمة.

وحذّر المركز من مخاطر السيول الجارفة في بعض المناطق، داعياً المواطنين إلى أخذ الحيطة والحذر.

وبحسب توقعات المركز، ستشمل الأمطار المرتفعات الجبلية، مثل إب، تعز، الضالع، لحج، أبين، البيضاء، شبوة، مارب، هضبة حضرموت والمهرة، كما ستشمل صعدة، حجة، المحويت، عمران، صنعاء، غرب الجوف والمرتفعات المحاذية لسهل تهامة.

ومن المتوقع أيضاً هطول أمطار على السواحل الشرقية والسواحل الجنوبية، وتشمل أجزاء من السواحل الغربية.

كما شملت التوقعات المناطق الصحراوية، مثل صحاري محافظات الجوف، مأرب، شبوة، حضرموت والمهرة.

ووجه المركز الوطني للأرصاد الجوية والإنذار المبكر نداءً للمواطنين في المناطق المتوقع هطول الأمطار عليها، بضرورة أخذ الحيطة والحذر وعدم التواجد في ممرات السيول وبطون الأودية أثناء وبعد هطول الأمطار.

كما حذّر سائقي المركبات على الطرقات إلى عدم تجاوز ممرات ومجاري السيول و عبور الجسور الأرضية, عند تدفق السيول ومن التدني الملحوظ في مدى الرؤية الأفقية نتيجة لهطول الامطار وتشكل الضباب أو الشابورة المائية.

وأكد المركز على ضرورة متابعة النشرات الجوية الصادرة عنه للحصول على آخر التحديثات حول حالة الطقس.

كاف بوست يرصد أسعار صرف #الريال_اليمني مقابل الدولار

الأربعاء – 27/03/2024

#صنعاء

شراء = 529 ريال

بيع = 533 ريال

#عدن

شراء = 1650 ريال

بيع = 1660 ريال

أسعار صرف #الريال_اليمني مقابل السعودي

#صنعاء

شراء = 139.20 ريال

بيع = 140.20 ريال

#عدن

شراء = 435.50 ريال

بيع = 437 ريال

أسعار الصرف غير ثابتة